フジ 整体院(FUJI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-19 11:05:58.0
- 腰痛に効くツボ押し
- マッサージによる血行促進
筋肉が凝り固まると、血流が滞って、組織に酸素や栄養が行き届かなくなり、そこから痛みを生み出す発痛物質が放出されます。痛みが生じると、また筋肉が緊張して血行が悪くなり、さらに発痛物質が産出されて、痛みが増強されるという負のスパイラルに陥ります。
こうした事態を避けるのに有効なのが、血流を促して痛みの悪循環を断ち切ること。マッサージによる刺激は、局所の血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。さらに、痛みの原因となる物質が老廃物として排出されやすくなるため、腰回りの痛みの軽減につながるでしょう。
腰痛改善に効くツボとツボ押しの方法
東洋医学の概念では、私たちのからだに「気」と「血」のエネルギーが巡るルートである「経絡」があると考えられており、経絡上の要所にあるとされているのが「経穴」、いわゆるツボです。
ツボ押しを効果的に行うには
ゆっくり息を吐きながら「イタ気持ちいい」くらいの強さで5秒間ほど圧迫します。押し続けていると、血行がよくなって、からだがポカポカしてくるのを感じられるでしょう。ツボ押し専用の棒などで押さえるのも効果的ですが、やりすぎは禁物です。筋肉に負担がかかって、逆効果になることがあります。
腰痛改善に効くツボ
腰痛に効果的なツボを3つ紹介します。
腰腿点(ようたいてん)
手の甲の2箇所にあるツボです。人差し指と中指の骨が接合する手前のくぼみを第一腰腿点、中指と薬指の骨が接合する手前にあるくぼみを第二腰腿点といいます。親指の腹を使って、5～10回ほど強めに押しましょう。ツボに米粒をテープで貼るのも効果的です。
委中（いちゅう）
ひざの裏の中央あたりにあるツボです。ひざを両手でつかんで、両手の中指を使って5～10回ほど押すといいでしょう。
太衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の間の、骨が接合している部分にあるツボです。親指の腹を使って強めに5～10回ほど刺激します。ボールペンなど、先の丸い道具を使うとピンポイントで押せるので便利です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980
つらい【腰痛】改善に☆腰痛改善コース ￥4200→￥2980 60分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-01
-
●2024-05-28
-
●2024-05-14
-
●2024-04-11
-
●2024-04-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（15）
- 2023年9月分（22）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（1）
もっと見る
フジ 整体院(FUJI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
つらい肩こりを根本改善☆ 肩こり改善コース ￥4200→￥2980分 60分 ¥2,980
|
|
新 規 |
つらい【腰痛】改善に☆腰痛改善コース ￥4200→￥2980 60分 ¥2,980
|
|
新 規 |
女性必見☆産後骨盤矯正♪ うれしいお子様同伴可◎￥4950→￥2980 60分 ¥2,980
|
|
新 規 |
様々な不調の原因？！猫背改善コース♪ ￥4200→￥2980 60分 ¥2,980
|
|
新 規 |
インナーマッスルを鍛え脂肪燃焼に◎EMSマシン施術 ￥2200→￥2000 30分 ¥2,000
|
|
新 規 |
身体の【歪み】を改善◎骨盤矯正コース☆￥4200→￥2980 60分 ¥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
