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伊勢佐木トータルケア整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-01 17:27:03.0
- ストレートネック大丈夫ですか！？
- こんにちは！
スマホ首の悪影響と改善方法！
【ストレートネック・スマホ首とは】
通常首は湾曲していて、ショック吸収や筋活動のバランスをとっていたり、骨性の支持力を強く保ったりと、湾曲のお陰で私達は５kg程ある頭部を支えることが出来ています。
ですが、デスクワーク、スマホ、家事、育児、猫背、反り腰、O脚など生活習慣や姿勢の乱れにより、首の湾曲が減少しストレートネックになっていくという流れです。
特に頭が下がり、下を向いている時間が長いと首が苦しくなってしまいます。
【ストレートネック・スマホ首になってしまうと、、、】
湾曲がない為、骨性の支持力が低下し、頭部の重みを常に首の筋肉で支えなければいけないので、筋肉への相当なストレスとなってしまいます。
例えば、
頭が６０°前に倒れた状態では、首に２７kgの負荷がかかってしまいます。
お米30キロを首にのせて生活している状態です。相当首が頑張ってしまっています。
【ストレートネック・スマホ首の改善方法！】
しっかり良くするには頭を肩ののラインに持って来ることが大切です！
まずは今の頭のポジションを確認してみてください！
頭が前に出ていると感じた方は要注意です！
まずは胸を張り顎引いて頭の重さを体支えて上げることが大切です♪
伊勢佐木トータルケア整骨院
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