志木整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-12 23:30:16.0
- 98%がビタミン D 不足
東京慈恵会医科大学が5,518 人を対象に調査を実施し、98パーセントがビタミン D 不足に該当していたことを明らかにし ました。
びっくりな情報ですが、ビタミンD不足は他の研究でも言われていて、現代社会の問題点として取り上げられています。
特に女性に多く、食生活や日焼けを避ける傾向にあるためとも言われています。
【ビタミンDが不足していると】
ビタミンDが不足することで、小児ではクル病、成人以降では骨折のリスク増加、骨粗鬆症、転倒リスク、筋肉痛の原因にもなると言われています。
【一日に必要なビタミンD】
『日本人の食事摂取基準2020年版』では 、１日に必要なビタミンD摂取目安は、18歳以上（男女とも）8.5マイクログラムとされています。
食べ物は、キノコ類やお魚が豊富にあります。
【紫外線からビタミンD生成】
日光を浴びることでビタミンDが体内生成されます。
一日に日光に浴びる目安としては、約１時間としますが、論文や気候条件、地域によって変動があるそうです。
ちなみに、窓から紫外線を浴びてもビタミンDは生成されません。
熱中症に気を付けて外にお出かけも健康にはおすすめです。
サロンの最新記事
-
●2025-07-15
-
●2025-07-10
-
●2025-07-08
-
●2025-07-01
-
●2025-06-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（6）
もっと見る
志木整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【初回】色んな症状で迷ったら！お悩みに合わせた整体 80分¥8000→￥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【癒されたい方】アロマ香るリラクゼーションマッサージ 50分¥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【初回】腰の痛み改善コース 80分¥8000→¥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【初回】膝の痛み改善コース 80分 8000→¥5000 ¥5,000
|
|
全 員 |
【初回】産後骨盤矯正コース 80分 ¥8000→¥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【初回】骨盤・姿勢矯正 80分 ¥8000→¥5000 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
