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全力ストレッチ 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-26 13:02:04.0
- 寝てるのに…
- こんにちは、MOMOKAです♪
寝ているのになかなか疲れが取れないというお悩みはありませんか？
疲労には、大きくわけて
肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労の3つの種類があります。
肉体的疲労は、体を動かすことによって起こる疲れやだるさ。
精神的疲労は、ストレスが要因となって起こるもの。
神経的疲労は、パソコン作業などで視神経を酷使したり、脳の緊張によって起こる疲労です。
現代社会では特に精神的疲労と神経的疲労が起こりやすい傾向にあります。
原因はスマホの普及です。
すぐに欲しい情報が手に入るという環境は脳にとっては負担に。。
必要以上の過剰な情報をインプットすることになると、
素早くたくさんの情報を処理する必要があるからです。
これが神経的疲労につながってしまいます。
そして人付き合いをストレスと感じる人も増え、精神的疲労を感じやすい傾向に。
これらの疲労を回復させる為には、積極的に睡眠環境を整えるのがカギとなります。
・十分な睡眠時間を摂る
・パソコンやスマホは寝る１時間前にストップ
・ぬるめのお湯に浸かる
・寝心地のいいパジャマを着る
ヘッドスパには自律神経を整え、睡眠の質を向上させる効果が期待できます。
睡眠の質が悪い、よく眠れない、といったお悩み改善に
ぜひ当店の90分コースをご利用ください♪
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