アイ 高円寺(i)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-08-31 06:17:19.0
- 姿勢改善！
- こんにちは！パーソナルジムi高円寺の野上です！
本日もご予約いただきありがとうございます。
【今回のテーマ】
姿勢改善について
コロナになり在宅が増え、、
パソコンや携帯を使用する頻度が増えたと思います
どうしても下を見ることで
・猫背
・巻き方
・ストレートネック
と姿勢が悪くなり
見た目が老けて見えてしまいます、、
また肩こり、腰痛、頭痛と
体調としても不調が起こります
___________________________
産後の骨盤の歪み
・反り腰
・下半身太り
・ぽっこりお腹
などなど
こちらも骨盤が開いたり、倒れたり、左右がアンバランスから起こる症状です
産後は骨盤だけではなく
筋力体力も落ち、姿勢も悪くなります、、、
これらは
筋トレ、ストレッチ、整体を組み合わせることで改善が可能です！！
これらは何年と培った身体なので
すぐには戻りませんが、、、
日々の積み重ねで良くなります♪
例えば
猫背の場合は
・ストレッチポールを使用したストレッチ
・筋膜ローラーを使用し凝り固まった筋肉をほぐす
・猫背で収縮が弱い僧帽筋、広背筋のトレーニング
などを組み合わせることで改善することが出来ます！
パーソナルジムiでは
→ストレッチ
→筋膜リリース
→筋トレ
など1人ひとりの身体に合わせて
オリジナルのメニューを作成しご案内いたします
なかなか細かくご案内するジムは無いと思います。
自信もあります！
是非体験を受けてみてください
無理なく痩せたい
見た目をキレイに整えたい
疲れにくく、不調の出ないカラダにしたい
健康でいたい
といったお悩みを持つ方にご利用いただいています☆
体験トレーニング60分3回で¥9000にてご提供しております！
まずは3回パーソナルを受けて効果を実感してみてください！
ご希望の方はお早めにお問い合わせいただけたらと思います。
営業時間は7:00～23:00(不定休)となっております！
ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はLINEもしくはホットペッパーでお問い合わせください！
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