アイ 高円寺(i)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-19 15:17:09.0
- 免疫機能！
- こんにちは！
パーソナルジム高円寺の野上です！
本日もご予約いただきありがとうございます！
【今回のテーマ】
今日は「免疫機能」についてお話ししたいと思います！
ヒトの免疫機能は、大半が腸内環境で決まります
腸内環境が良い状態を保てると免疫機能が正常に働いてくれるので、すぐに風邪を引いてしまう、、なんてことは起こりません！
そのため、免疫力を高めるためには腸内環境を整えることがまずは大切になってきます
腸内環境を整えるためにすべきことは、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスを整え、善玉菌が正常に働いてくれる環境を作ること！
そのためには、プロバイオティクスというビフィズス菌や乳酸菌などを含んだサプリや、食物繊維の摂取が必要になります
また、腸のエネルギーとして必要なマグネシウムやアミノ酸も必要になってきます。
普段の食事から上記の栄養を摂っていくことが腸内環境を整え、免疫力を高めることにつながってきます！
普段の食事をちょっと見直すだけで変わってくるので、食事内容を気にしてもらえたらと思います
ぜひ参考にしてくださいね
パーソナルジムiは
≪こんな方にオススメです≫
・トレーニングを通じて太りにくい身体を作りたい方
・無理なく痩せたい
・肩こり、猫背などにお悩みの方
・ボディラインが気になる方
・運動不足の方
・運動を習慣にしたい方
・健康でいたい
などなど、トレーニングを通じて解決できる要望であれば、なんでもお答えします
ボディメイクは継続が大切です
痩せる事がゴールではなく美ボディをキープするところまでサポートさせていただきます
ひとりひとりのニーズに寄り添った楽しいトレーニングと食べながら痩せる食事の提案を致します
培ったトレーニングや食事の知識は自分だけではなく周りの人にも共有することができます
みんなで理想の身体を手に入れましょう！
営業時間は7:00～23:00(不定休)となっております！
ぜひパーソナルトレーニングご希望の際はお問い合わせください！
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