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ファング成増店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

101件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-17 14:09:57.0

投稿者：

本間秀平

三大栄養素 UP

三大栄養素とは、人間が健康を維持する為に必要な主要な栄養素のことを指します。三大栄養素は以下の通り。（１）タンパク質タンパク質は、筋肉、骨、皮膚などの身体組織を構築し、修…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-16 10:42:44.0

投稿者：

本間秀平

姿勢が悪くなる習慣 UP

（１）スマートフォンやパソコンを使う際、前かがみで画面を見ることが多いと、首や背中に負担がかかり姿勢が悪くなります。（２）長時間の座り仕事を行うと、背中や腰に負担がかかり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-15 11:49:52.0

投稿者：

本間秀平

食事は3食食べた方が良いのか？ UP

一般的には、1日3食の食事を摂ることが健康に良いとされています。以下に、1日3食を摂ることのメリットをいくつか挙げてみます。1. 栄養バランスが保たれる：朝食、昼食、夕食の3食を…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-14 16:14:17.0

投稿者：

遠藤ゆうま

ダイエット中の水分量 UP

こんにちは！ファングパーソナルジムです！ダイエット中には、水分摂取量も重要ですね！水分は代謝を活発にし、体内の老廃物を排出するのに役立ちます！今回は、ダイエット中の水分摂…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-13 09:44:29.0

投稿者：

本間秀平

ビタミンDについて UP

こんにちは！ファングパーソナルジムです！今回はコロナ禍で注目を浴び、その後も健康目的で摂取される方が多いビタミンDについて簡易的にまとめてみました！摂取を検討している方の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-11 16:40:49.0

投稿者：

本間秀平

有酸素と筋トレの違い

有酸素運動と筋力トレーニングは、健康やフィットネスを維持するために重要な要素であり、それぞれ異なる効果をもたらします。有酸素運動は心臓や血管の健康を促進し、脂肪燃焼を助け…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-10 19:18:01.0

投稿者：

本間秀平

睡眠と筋トレの関係性

睡眠と筋トレは、健康的な生活を送るうえで非常に重要な要素です。睡眠は体の回復や修復に関わる重要な時間であり、十分な睡眠をとることは日中のパフォーマンスや健康維持に欠かせま…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-09 15:28:59.0

投稿者：

本間秀平

お酒が筋肉に及ぼす影響について

お酒はどれくらい取ればいいの？？筋トレや運動を行う人々にとって気になる要素の一つだと思います！そのため、今回はお酒が身体に及ぼす影響が筋肉やトレーニングにどのように関連し…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-07 10:09:19.0

投稿者：

阿部真由佳

遅い時間の食事

夜遅くまで残業で空腹状態….夜中にどうしてもお腹が空いた….なんていう時ありますよね！でも太りたくない、太らないためには夜中に食べない方がいいとわかっている…しかし、お腹が…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-05 11:41:08.0

投稿者：

本間秀平

筋肉、低下、年齢

一般的に、筋力は年齢と共に低下していく傾向にあります。主に加齢に伴って筋肉量が減少していきます。一般的には、４０歳以降に筋力低下が進むと言われています。しかし、低下してい…続きを見る