ブログ16ページ目｜ハナレ(HANARe)｜ホットペッパービューティー

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ハナレ(HANARe)のブログ

最新ブログ一覧

176件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-17 10:11:17.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠時間が大切な理由

最新の研究で、不眠症など睡眠の問題を自覚していない人でも「毎日約1時間」の潜在的な睡眠負債があるということが明らかになりました。睡眠負債とは、身体に蓄積された睡眠不足のこ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-16 10:25:06.0

投稿者：

竹澤竜斗

体内時計を整えるために

夜の光が睡眠や体内時計に悪影響を及ぼすように、夜遅い食事は体内時計を遅らせる効果を持ちます。人の体内時計は24時間よりも少し長いため、毎日少し早めることで24時間に調節する必…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-15 12:28:37.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠不足によるうつ病の可能性

厚生労働省が、２０２３年版の「過労死等防止対策白書」を公表しました。睡眠時間が理想より不足すればするほど、うつ病などになるリスクが高まるという調査結果が示され、「心身の健…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-14 11:07:54.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠時無呼吸症候群とは

人は寝ている間にも様々なことをしています。寝言を言う人もいれば、夢を見ることも多いです。その中でも、毎晩何百回もしているのが呼吸です。呼吸が止まってしまうと数分で死んでし…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-13 10:46:46.0

投稿者：

井越裕太

睡眠不足症候群とは？

睡眠不足症候群とは慢性の睡眠不足のため、日中に過眠が出現する状態を指し、総睡眠時間を延長させると眠気の症状が解消するのが特徴になります。睡眠不足症候群の特徴は以下の通りと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-12 15:06:14.0

投稿者：

井越裕太

快適な睡眠のための飲酒

タバコは百害あって一利なし。お酒は適度な飲酒であれば効果的という言葉を耳にされた方は多いと思います。日本語では寝酒、英語圏ではナイトキャップという言葉があり昔から睡眠のた…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-10 11:50:57.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠習慣の乱れが引き起こす認知・心理的問題

睡眠時間を十分に取れないなどの睡眠の乱れは、様々な問題を引き起こすと考えられます。国内外の研究により、睡眠の乱れとの関連があるとされる認知・心理的問題は特に学校生活との関…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-09 12:01:54.0

投稿者：

竹澤竜斗

社会的時差について

睡眠時間は、その人によって最適な時間が異なります。しかし、社会時刻は画一的で、多くの人は出勤や登校、家事などの社会時刻に合わせた生活をしなければなりません。そのため、平日…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-08 17:45:38.0

投稿者：

竹澤竜斗

睡眠休養感と健康の関係

朝目覚めたときに感じる「睡眠休養感」が、健康にとって重要であることが2022年に発表された研究でわかってきました。特に高齢者は寝床にいる時間が長く、睡眠休養感の低い人は死亡リ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-10-07 15:40:39.0

投稿者：

井越裕太

適切な睡眠時間とは？

厚生労働省の研究班によって睡眠障害を事前に防ぐための方法としてまとめられた睡眠障害対処の12の指針というものがあります。今回はその中の指針1、適切な睡眠時間についてをご紹介…続きを見る