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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 12:20:10.0
- ストレッチする人・しない人の決定的な違い3選
ストレッチを習慣にしている人と、まったくしない人。
見た目も体調も、実は日常の中で大きな差が出ます。
1.朝の目覚めが違う
ストレッチをする人は、寝起きから体が軽い。血流が良く、関節の動きがスムーズなので一日のスタートが快適です。逆にしない人は、起き抜けに体がこわばり「だるい」「腰が重い」と感じがち。
2.デスクワーク中の集中力が違う
長時間座ると、筋肉が固まり血流が悪化。ストレッチを習慣化している人は、肩こりや頭の重さを感じにくく、集中が続きやすい。一方、ストレッチをしない人は、午後になると体が重くなりパフォーマンスが落ちやすい。
3.夜の疲れの抜け方が違う
ストレッチをすると副交感神経が優位になり、睡眠の質が向上。翌朝の疲労回復力が段違いです。しない人は、寝ても疲れが抜けず「朝から疲れている」状態に陥りやすい。
たった5分のストレッチでも、積み重ねれば体の“快適度”はまるで別世界。
今日から少しずつ「伸ばす生活」を始めてみませんか。
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TOM Stretch
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