トムストレッチアサクサバシテン
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トムストレッチ 浅草橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 13:58:04.0
- 肩こり知らずに！？背中トレーニングの大切さ
- 「背中を鍛える」と聞くと、筋肉ムキムキなイメージを持つ方もいるかもしれません。
しかし実際は、背中の筋肉を動かすことこそ、健康的で美しい姿勢をつくるための基本です。
背中には、姿勢を支える「脊柱起立筋」や、肩甲骨を動かす「僧帽筋」「広背筋」など、体の軸を支える大きな筋肉が集まっています。これらが弱まると、猫背や肩こり、腰痛の原因にもなります。特にデスクワークの多い現代では、背中の筋肉が使われにくく、知らず知らずのうちに体が丸くなりやすいのです。
背中をしっかり鍛えることで、自然と胸が開き、呼吸も深くなります。血流が良くなることで疲れにくくなり、代謝アップや肩こりの軽減にもつながります。また、後ろ姿が引き締まることで、見た目の印象も大きく変わります。
トムストレッチのパーソナルトレーニングでは、姿勢のクセや筋力のバランスを見ながら、一人ひとりに合わせた背中トレーニングを行っています。
筋肉を「鍛える」だけでなく、「動かせる状態」に整えることで、体の不調を根本から改善していくのが特徴です。
ストレッチとトレーニングを組み合わせることで、しなやかで強い背中をつくりましょう。
#ストレッチ #浅草橋 #姿勢改善 #背中トレーニング #トムストレッチ
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TOM Stretch
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