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ディシジョン(Decision)のブログ
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投稿日：2024-05-12 17:24:58.0
- 体内時計を整えてダイエットしよう！
- みなさんこんにちは！
虎ノ門パーソナルジムDecision
トレーナーの芦原です！
みなさん「サーカディアンリズム」という言葉をご存知ですか？
これはいわゆる体内時計のことです！
朝太陽が出ると目が覚めて、太陽が沈み、暗くなると眠くなるのも
体内時計によるものです！
そして、人間はこのリズムに合わせて、
脂肪燃焼のホルモンなどを活発に働かせます。
つまり、規則正しく生活することで
脂肪燃焼のホルモンが活発化している時に、通勤や移動などの運動を行うことができ、
効率的にダイエットを行えるのです。
お仕事の関係でどうしても就寝時間が遅くなる方も
いらっしゃると思いますが、出来る限り太陽と同じ様に生活しましょう！！
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