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ディシジョン(Decision)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 14:27:44.0
- トレーナーが警告！おすすめできないダイエット法2
- こんにちは♪
パーソナルジムDecisionです！
最近肌寒い日々が続いておりますが、
「忘年会シーズンが来る前に痩せておこう！」と
ダイエットをしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
本日は、前回のブログに続いて
「トレーナーがおすすめできない3つのダイエット方法」の２つ目をご紹介します！
【極端な糖質制限ダイエット】
糖質制限は一部では有効な方法ですが、体にとって大切な栄養素で
身体のエネルギー源として重要だったり、筋肉の合成にとっても
大切な栄養素となっています！！
そのため極端に糖質をカットすると、
エネルギー不足や集中力の低下、疲労感、イライラを引き起こします。
さらに、糖質を完全に抜いた状態が長い期間続くと
身体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとします。
結果として筋肉が減り、代謝が下がり、リバウンドしやすくなるのです。。。
【改善ポイント】
糖質は「悪者」ではありません！
玄米・さつまいも・オートミールなど、
低GI値且つ、食物繊維が豊富に含まれる
質の良い糖質を適量摂ることが理想です。
健康的に理想の体を手に入れるためには、栄養・運動・休養のバランスが何より大切です。
もし「正しいやり方が分からない」「続けられない」と悩んでいる方は、
パーソナルジムDecisionに、ぜひご相談ください！
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