明日が変わるトリセツショー体重のトリセツを見て：2025年4月25日｜サーコススタディオンのブログ

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プライベート

投稿日：2025-04-25 10:38:37.0

明日が変わるトリセツショー体重のトリセツを見て: 2025年4月17日に放送されたNHK「あしたが変わるトリセツショー」では「体重のトリセツ」と題し

体重と健康の関係
について特集されました。

特に40代以降の女性にとって筋肉量の維持は健康と美しさを保つ鍵となります。

この番組を見て

よくぞ言ってくれた！私のジムはこの内容をお客様に伝えたい。

と、テレビを見ながらとても嬉しくなりました。
当ジムで体験から来ていただくお客様の大半が

”過去より体重は増え→ここの数字を減らしたい。”
”とにかく体重が増えるのがイヤ！今の体重をどうにかしたい。”

体重の数字を落とすことを希望しております。
当ジムではカウンセリング後、体組成計を測っていただきます。
その結果をもとにご説明をさせていただくのですが、

「当ジムでは体重は重視しません。」

とお伝えしています。

体重より大切なのは、体重＝除脂肪＋脂肪ということ。

体重の数字だけにとらわれることは健康を損なうリスクを伴います。

40代以降の女性は筋肉量が年々減少し、筋力も低下していきます。筋肉を気にせずただ体重を減らしてしまうことは本当に危険です。

・低体重や栄養不足は、骨量の低下や月経異常など、女性のさまざまな健康障害と関連していることが分かってきています。

・高齢者においても「痩せ」は若い女性だけの問題ではなく低体重だと、フレイルやサルコペニア（加齢により筋肉量が減少し筋力が低下した状態）などのリスクが高まることを伝えていました。

痩せすぎても太りすぎても、健康リスクが高まることを理解し、健康的な体づくりを目指すことが大切。

筋トレは何歳からはじめても遅くない。
筋トレは骨を強くしてくれます。

大切なのは運動だけじゃない、食事と睡眠そして最低1年に1回の健康診断。

当ジムは40歳からの女性専用パーソナルジムとして今のお客様に合った負荷でトレーニングしていただき、お家でも取り組んでいただける筋トレをお伝えする・・・だけでなく、健康診断結果を活用した個別アドバイスも行っています。

健康的な体づくりを目指すお手伝いをしているジムです。
女性トレーナーだからこそ、同じ目線で寄り添いサポートすることができます。

大切なのはバランスの取れた食事と適度な運動によって健康的な体を維持すること。
一緒に健康美を目指していきましょう♪