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ルルト池袋店のブログ

最新ブログ一覧

57件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-18 09:02:07.0

投稿者：

ルルトスタッフ

【池袋ピラティス】10回で実感する効果 UP

「気持ちがポジティブになる」これが10回で実感できる効果です。理由は、呼吸が変わるから。人は、1日20000回以上呼吸をします。そして、呼吸をするたびに、横隔膜や胸の周りの筋肉…続きを見る
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投稿日：

2024-05-15 08:47:50.0

投稿者：

ルルトスタッフ

【池袋ピラティス】頻度による効果のちがい UP

ピラティスの世界では、ジョセフ・ピラティス(ピラティスの開発者)の「ピラティスは10回で気分がよくなり、20回で見た目が変わる。そして、30回ですべてが変わる。」という有名な格言…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-05-13 08:17:34.0

投稿者：

ルルトスタッフ

【池袋ピラティス】効果を高めるコツ4 UP

マットと合わせて行うマシンピラティスで正しい動きやフォームができるようになってきたら、マットと合わせて行ってみましょう。マットは全て自分で動きをコントロールするので、難易…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-05-10 13:43:03.0

投稿者：

ルルトスタッフ

【池袋ピラティス】効果を高めるコツ3

適切な頻度で行うマシンピラティスでより結果を出すためには適切な頻度で行うことが大切です。適切な頻度は下記を参考にしてみてください。はじめは、エクササイズの動きに慣れたり、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-05-06 14:36:33.0

投稿者：

ルルトスタッフ

【池袋ピラティス】効果を高めるコツ2

指導者の実績で選ぶスタジオ選びでも大事になってくるのは指導者です。その中でも指導者の実績が大切です。指導者の実績によってレッスンを受けた時に感じる難易度やレベルが異なっ…続きを見る
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投稿日：

2024-05-01 09:14:07.0

投稿者：

ルルトスタッフ

【池袋ピラティス】効果を高めるコツ1

マシンピラティス自体高い効果がありますが、より高められる方法を紹介します。マシンピラティスの効果を高めるためには4つコツがあります。・グループよりプライベートレッスン・指…続きを見る
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投稿日：

2024-04-29 16:31:01.0

投稿者：

ルルトスタッフ

【池袋ピラティス】初心者こそマシンがgood

マシンピラティスに難しい印象を持っている方は多いですが、初心者こそおすすめ出来ます。初心者が効果が出ない原因をマシンピラティスが解決してくれます。初心者が効果が出ない原…続きを見る
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投稿日：

2024-04-18 08:40:57.0

投稿者：

ルルトスタッフ

【池袋ピラティス】マシンとマットの違い5

効果が出るまでの期間ピラティスを始めるのであれば出来るだけ早く効果を出したいですよね。効果が出るまでの期間は下記が参考になります。ピラティスをどの位の期間続ければ効果が実…続きを見る
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投稿日：

2024-04-15 19:33:49.0

投稿者：

ルルトスタッフ

【池袋ピラティス】マシンとマットの違い4

トレーニングの部位お腹を引き締めたかったり、美しい姿勢を手に入れたかったりする場合、トレーニングの部位を決めて集中的に鍛えることで、短い期間で目標を達成することができます…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-13 12:58:35.0

投稿者：

ルルトスタッフ

【池袋ピラティス】マシンとマットの違い3

フォームの正確性ピラティスをやる上でフォームの正確性は重要です。正しいフォームができる事で目的にとなる筋肉や骨の動きを出す事でができ、効率的に体に結果を出すことができます…続きを見る