ゼロスポシンキュウ・セイコツインベフ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 別府のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-01 13:45:14.0
- 秋の運動不足解消と体作りのコツ
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸整骨院 別府です！
【秋は運動不足になりがちな季節】
9月が終わり、10月に入りました。気温が下がると「寒くて外に出たくない」「運動の習慣がなくなってきた」と感じることが増えます。
実は、秋は運動不足に陥りやすい季節。運動量が減ると、肩こりや腰痛が悪化し、体重の増加にも繋がりやすくなります。
【運動不足が引き起こす不調】
運動不足が続くと、筋力が低下し、腰痛や肩こり、膝の痛みが起こりやすくなります。また、血流が悪くなることでむくみや冷え、代謝の低下も引き起こされます。体重が増えたり、疲れやすくなったりするのもその一因です。
【自宅でできる簡単な体作り】
運動不足を解消するために、自宅でできる簡単なエクササイズから始めましょう。
・軽いストレッチで柔軟性を高める
・自重トレーニングで筋力を維持する
・ウォーキングやランニングで心肺機能を鍛える
これらを少しずつ取り入れるだけでも、体調が大きく変わります。
【当院でのサポート】
当院ではゼロ整体で骨格の歪みを整え、運動しやすい体に導きます。
ハイボルト施術で筋肉や関節にアプローチし、痛みやこりを根本から解消。
また、楽トレでインナーマッスルを強化し、体幹を鍛えることで運動能力を高め、再発を予防します。
さらに、姿勢改善をサポートし、運動習慣が続きやすい体作りをお手伝いします。
【健康的な秋を迎えるために】
運動不足が続くと、体だけでなく心にも悪影響が出てしまいます。
「肩や腰の不調が気になる」「体がだるい」「最近体重が増えた」と感じる方は、今から少しずつ体を整えていきましょう。
秋の健康的な体作りをサポートするために、ぜひ一度当院にご相談ください。
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柔道整復師
山本 拓実ヤマモト タクミ
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