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投稿日：2025-11-28 15:36:07.0
- 産後の尿漏れ・骨盤底筋の弱りに！整体×EMS
- くしゃみや咳をした時、思わず「あっ」となる産後の尿漏れは、多くのママが悩むデリケートな問題です。
ここでは、尿漏れや骨盤底筋の弱りを根本から改善する「整体」と「EMS」の組み合わせをご紹介します。
1. 尿漏れの原因は「骨盤底筋」と「骨盤の歪み」
骨盤底筋群は、骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で、子宮や膀胱などの内臓を支え、尿道を締める重要な役割を担っています。
・骨盤底筋のダメージ
分娩時に骨盤底筋群は大きく引き伸ばされ、ダメージを受けます。産後、この筋肉の筋力と機能が回復しないと、内臓を支えきれず、腹圧がかかった際に尿道を締める力が不足し、尿漏れを引き起こします。
・骨盤の歪みによる悪影響
産後の骨盤の歪みや開きが残っていると、骨盤底筋群が正しい位置で働きにくい状態になります。
影響: 歪みによって筋肉が不均等に引っ張られたり、内臓が下がって骨盤底筋に余計な負担がかかったりすることで、筋トレの効果が出にくい状態になってしまいます。
2. 「整体 × EMS」で機能回復と土台安定を同時に実現
尿漏れを根本的に改善するには、「骨盤底筋を強化すること」と「骨盤を整え、筋肉が働きやすい環境を整えること」が不可欠です。
・整体：筋肉が働きやすい土台を整える
まず整体で、出産や育児で歪んだ骨盤を正しい位置に矯正します。
メリット: 骨盤が整うことで、内臓が本来あるべき位置に戻り、骨盤底筋への負担を軽減します。また、骨盤底筋群が正しい位置で緊張や収縮を行いやすくなり、後のトレーニング効果を最大限に高めるベースを作ります。
・EMS：横になったまま効率的に筋肉を強化
整体で土台が整った後、EMSで骨盤底筋群を効果的に刺激します。
メリット: 骨盤底筋は、意識的に鍛えるのが難しく、継続しにくい筋肉です。EMSは、電気刺激によって、自力では難しい骨盤底筋群を自動的かつ集中的に収縮・強化します。
高い効率性: 横になったまま短時間で集中的にトレーニングできるため、忙しい産後ママでも継続しやすく、機能回復を早めます。
再発の不安を解消し、自信を持って育児を楽しめる毎日を取り戻しましょう！(^^)
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