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ポジティブストレッチ 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-13 18:11:46.0
- ゴロゴロしながらスッキリできちゃう~膝下~
- こんにちは、ポジティブストレッチ横浜店の滝沢です^^
今日はウダウダ・ゴロゴロ・のんびり・マッタリしながら行っているのにスッキリできちゃう、ストレッチポールを使った、おすすめの「ほぐし」を紹介します。
まずは…
疲労度がかなり高め、
床に座れる環境、(または仰向けになれる)
時間に余裕なし、
この条件がそろってしまった際には「膝下」にターゲットを絞って、サクッと行います。1.ストレッチポールを横向きにセット
2.ふくらはぎをのせて、軽く膝の曲げ伸ばしをしながら膝下全体にポールを転がす
コレだけ。自分の脚の重みとストレッチポールを使って、張りや浮腫みを解消。血流アップ。重だるい感じが抜けやすく、スッキリします。
また脚の向きを少し変えるだけで、ふくらはぎのほぐれ感も異なります。
とても簡単なので、ぜひチョットしたウダ・ゴロ・のんびり・マッタリ時間に取り入れてみてください!
予約や質問等ございましたら、気軽にお電話ください!
横浜店:045-577-0588
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