どうしてストレッチが身体を健康に導くの？：2024年5月14日｜ポジティブストレッチ横浜店のブログ

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投稿日：2024-05-14 11:54:42.0

どうしてストレッチが身体を健康に導くの？: こんにちは、ポジティブストレッチ横浜店の中島です。
気圧の変化や寒暖差ございますが、お身体の調子はいかがですか。
乱れがちな自律神経を整えて、夏に備えて動ける身体づくりをしていけたらいいですよね！

さて、そんな今日はそもそものストレッチの健康効果のお話です。
ストレッチが身体を健康に導く理由、それは…

"不調の原因である「身体の縮み」に対抗できるのがストレッチだから"です！

私たちが普段立ったり歩いたりしているのは、すべて筋肉が「縮む」ことで実現しています。
そしてこれは無意識でも出来ます。
しかし、人間の脳は「縮め！」という指令は出来ても「伸ばす」ことは意図的にやらないと出来ないんです。
縮みっぱなしの筋肉は伸ばしてあげないと、身体のバランスは崩れてしまいますよね。
しかも重力という負荷もあり、真上から常に押されているわけです。
つまり…

私たちの身体は常に「縮み」との戦いなんです！

腰痛、肩こり、ひざ痛、肥満、、、
実はこれらが発生してしまうのには、筋肉の縮みによる身体のバランスが大きく影響しています。
健康な状態を保つには、「筋肉を伸ばして本来の状態に戻す」ことが欠かせないんです。

例えば首に着目してみましょう。
成人の頭の重さは体重の10%と言われ、60kgの体重の人だと6kgにもなります。
首の前側の筋肉が縮み、頭が前に傾くと、首の後ろ側の筋肉に引っ張られます。
頭が前に傾けば傾くほど、首の後ろ側に6kgの重りの負担がどんどんかかってきます。
その結果、肩こりの出来上がり。

姿勢の崩れこそ、不健康のはじまりです。
「筋肉を伸ばす」必要性は理解していただけましたでしょうか。
健康のためのストレッチの必要性、そしてストレッチ専門店の必要性が少しでも伝われば嬉しいです。

皆さんの生活がより豊かで幸せでありますように。
今日も元気にいきましょう！

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