体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
- 本日の私の食事です!
- 食べかけですみませんっ!
このお弁当の内容は…
・鶏胸肉450g
・ぶなしめじ200g
・ブロッコリー1/3株
・白米900g
です!
これを1日に4回くらいに分けて食べております!
(※その他プロテインやサプリメントで自分の体質に必要な栄養素を補っています。)
トレーニーの人にありがちなお弁当ですね!
いい食事であっても続けることができなければ効果は出にくい。
毎日続けていくものだからこそなるべく食費は抑えたい。
トレーニーがこのような食事が多い1番の理由は、タンパク質、炭水化物量、脂の量を調整しやすく、食費も抑えることができやすいためです!
「ボディメイクはしたいがこのような鉄板メニューが嫌なんだよなー」という方もいらっしゃるかと思いますが、もちろんこのような鉄板メニューでなくてもボディメイクにおける食事管理は大いに可能です!
食事において重要なことは、「3大栄養素バランスを管理できたメニューになっているか」「今の自分に合ったその他栄養素が取れているか」「続けることができているか」ですので、もし栄養を簡単に考えながらボディメイクをしたい方は是非参考にしてみてください!
[パーソナルジム/港区/麻布十番/ボディメイク/ダイエット/肩こり/腰痛改善/猫背改善]
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