体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
- 良い姿勢とは?
- 姿勢は凝りや疲れやすさなどに関係するだけでなく、その方の見た目の印象までもが左右されやすいです。
反り腰、猫背、巻肩は崩れた姿勢として一般的に有名ですが、そもそも良い姿勢とはどんなものかご存知でしょうか?
結論、「カラダへの負担の少ない姿勢」です!
もっとを詳しく言うと「身体(靱帯、関節、筋肉)への負担が最小限で、運動機能や循環機能の働きが円滑に発揮しやすい状態のこと」です。
これを姿勢のニュートラルポジションと言います。
例えば、体の重心線に対して頭が前に入っていれば首で支える力が大きくなりますし、反り腰であれば腰椎への負担が大きくなるとともに臀筋の衰えや前腿の硬さの原因になったり、下半身への血液循環もうまくいかなく浮腫みやすくなったりもします。
ではどのようなポジションが負担の少ない姿勢になるのか?
次のブログで説明いたします!
[パーソナルジム/港区/麻布十番/ボディメイク/ダイエット/肩こり/腰痛改善/猫背改善]
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