オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-04-05 06:08:02.0
- 投稿者:
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赤坂 紘平
1位 大腿四頭筋(前もも)2位 大臀筋(お尻)3位 ハムストリング(裏もも)4位 三角筋(肩)5位 大胸筋(胸)6位 上腕三頭筋(腕上部~肘の裏側)7位 ヒラメ筋(ふくらはぎ)8…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024-04-03 20:45:41.0
- 投稿者:
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赤坂 紘平
背中のトレーニングと言われてどんなものが思い浮かびますか?ラットプルダウン、シーテッドロウ(ロープーリーロウ)、ベントオーバーロウ、ワンハンドロウなどたくさんの種類があり…
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おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2024-04-01 21:54:32.0
- 投稿者:
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赤坂 紘平
下半身の筋肉は身体全体の60~70%の筋肉量を占めるため、上半身のトレーニングばかりを行っている方は、60~70%分のエネルギーを使うことができていないと言っても過言ではありませ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-03-31 16:18:43.0
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赤坂 紘平
ローテーターカフとは、棘上筋(きょくじょうきん)、棘下筋(きょくかきん)、小円筋(しょうえんきん)、肩甲下筋(けんこうかきん)の肩のインナーにある4つ筋肉とその腱からなるグループ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-03-29 05:47:25.0
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赤坂 紘平
結論、休んだほうが良いです!病気の種類や症状の重さによりますが、一般的には症状のある部位が首から上であれば問題ないとされます。例えば軽い咳や鼻水といった症状なら軽い運動で…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-03-28 03:05:30.0
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赤坂 紘平
ヒトは加齢とともに必然と血管は硬くなりやすくなり、それが動脈硬化が起こします。このようになると血圧の上昇だけでなく、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす原因にもなります。そう…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-03-27 08:33:26.0
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赤坂 紘平
最近少し暖かくなってきましたね!このような気候になると花粉症に悩まされる方も多いかと思います。花粉症は免疫機能が関係しており、栄養素でいうとビタミンDが不足すると花粉症の…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-03-26 13:02:03.0
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赤坂 紘平
DNAというものを聞いたことがあると思いますが、これは「遺伝子」という情報の元となる物質そのものです。遺伝子は約23,000種類もあると言われており、これは先祖代々受け継がれてき…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-03-24 15:00:54.0
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赤坂 紘平
前のブログで良い姿勢とは「身体(靱帯、関節、筋肉)への負担が最小限で、運動機能や循環機能の働きが円滑に発揮しやすい状態のこと」と解説しましたが、その姿勢のニュートラルポジ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-03-20 06:39:03.0
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赤坂 紘平
姿勢は凝りや疲れやすさなどに関係するだけでなく、その方の見た目の印象までもが左右されやすいです。反り腰、猫背、巻肩は崩れた姿勢として一般的に有名ですが、そもそも良い姿勢と…
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