ブログ5ページ目｜オールフォーワン麻布十番(ALL FOR ONE)

体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番

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オールフォーワン麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ

最新ブログ一覧

96件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-18 14:38:32.0

投稿者：

赤坂紘平

お腹の不調、「FODMAP」って何？

ボディメイクに関わらず美容や健康にも腸内環境を整えることは非常に重要です。そのことを気にして普段から食物繊維や乳酸菌食品を食べているのに、下痢や腹痛、腹部の張り、ガスなど…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-17 12:51:10.0

投稿者：

赤坂紘平

くびれに関わる呼吸による肋骨の制御

女性の方は特にくびれのある体型に憧れる方は多いかと思います。くびれに必要なことは骨盤周りの柔軟性ももちろん必要ですが、肋骨が閉まっている状態であることも必要条件の1つです…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-15 18:01:12.0

投稿者：

赤坂紘平

ハッピーバレンタイン！

男性の方々！今年のバレンタインの調子はどうでしたか？！女性からチョコをもらえるのは義理チョコとはいえど非常に嬉しいものですよね！ちなみにバレンタインにチョコをあげるという…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-15 18:01:04.0

投稿者：

赤坂紘平

BMIとウエスト周囲径による疾患リスクとの関連！

BMI（体格指数）は身長に対する相対的な体重と定義され、総体脂肪量と有意な相関関係があるとされています！体脂肪が低く筋量が多い人や筋量が減った高齢者などにはBMIの使用には制限…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-14 13:10:22.0

投稿者：

赤坂紘平

これが私の選ぶコンビニ食！

★おだし生パスタ～鶏の柚子胡椒焼ときのこ～カロリー：464kcalタンパク質：31.7g脂質：8.6g炭水化物：68.2g（糖質：61.8g、食物繊維：6.4g）★半熟ゆでたまご（1個当り）カロリー：6…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-12 23:17:59.0

投稿者：

赤坂紘平

加齢とともに起こる筋量の減少…

私たちは加齢というものが必然と起こってしまいますが、30代を境に加齢とともに筋量や神経筋系も低下します。この筋量の減少を「サルコペニア」といいます。この「サルコペニア」を放…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-12 15:48:55.0

投稿者：

赤坂紘平

代謝に関わる水分は適正量取れていますか？

水は体にとって必要不可欠で、運動時のパフォーマンスや新陳代謝にも大きく関わり、筋肉の合成や脂肪燃焼にも大きく影響します！また水分不足はこれらだけでなく、食欲が増加しやすい…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2024-02-11 23:56:41.0

投稿者：

赤坂紘平

運動前のウォームアップは重要です！

ウォームアップは活発な身体活動を開始する前の準備運動または動作のことを指します。目的は筋温の上昇と身体全体の体温を上昇させることで、怪我のリスク低減と活動レベルの最大化を…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-10 23:17:56.0

投稿者：

赤坂紘平

「健康コスパ」を考える

「健康コスパ」とは、健康を軸にコストパフォーマンスを見るというものです。例えば野菜についてですが、よくキャベツやレタスを召し上がる機会は多いかと思います。もちろんこの二つ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-09 05:38:04.0

投稿者：

赤坂紘平

体質は人それぞれ！

体質とは・からだの形態、機能に関するその時々の状態や性質・生まれながらにもっているからだの性質を指します。体質は生まれながらに決まっていて、体質自体を変えることは難しいで…続きを見る