体質検査×ダイエット【パーソナルジム ALL FOR ONE】麻布十番
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オールフォーワン 麻布十番(ALL FOR ONE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-05 06:08:02.0
- ★筋肉の体積の大きさランキング★
- 1位 大腿四頭筋（前もも）
2位 大臀筋（お尻）
3位 ハムストリング（裏もも）
4位 三角筋（肩）
5位 大胸筋（胸）
6位 上腕三頭筋（腕上部～肘の裏側）
7位 ヒラメ筋（ふくらはぎ）
8位 広背筋（背中）
9位 僧帽筋（背中）
10位 上腕二頭筋（腕上部～肘の前側）
11位 腓腹筋（ふくらはぎ）
12位 脊柱起立筋（背中）
13位 腹直筋（お腹の真ん中のライン）
14位 前腕の筋肉（肘から手首）
15位 腹斜筋（お腹のサイド）
トレーニングしている人によっては多少ランキングは変わりますが、一般ベースはこのようになっています！
体積が大きい部分を複合的に使うトレーニングほど消費するエネルギーも大きくなります！
是非参考にしてみてください！
［パーソナルジム/港区/麻布十番/ボディメイク/ダイエット/肩こり/腰痛改善/猫背改善]
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