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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-03 09:49:31.0
- バネ指はなぜ起こるのか？当院でできるケア
- 指を曲げ伸ばしするときに「カクッ」と引っかかるような症状が出たり、痛みを感じたりする場合、
それは「バネ指（弾発指）」かもしれません。特に朝方に指がこわばり、動かしにくいと感じる方も多く、
悪化すると指が完全に伸びなくなることもあります。
バネ指は、指を動かす腱と腱を包むトンネル状の「腱鞘（けんしょう）」に炎症が起こることで発症します。通常、腱はスムーズに腱鞘の中を通って指を動かしますが、使いすぎや負担の蓄積によって腱が腫れたり分厚くなったりすると、腱鞘を通るときに引っかかりが生じます。その結果、指を動かすたびにバネのような動きや痛みが出てしまうのです。
原因としては、指や手をよく使う仕事や趣味（パソコン作業、スマートフォン操作、編み物、楽器演奏など）が挙げられます。また、更年期や妊娠・出産期の女性はホルモンバランスの影響で発症しやすい傾向があります。糖尿病やリウマチなどの持病をお持ちの方にも見られることがあります。
当院では、手や前腕の筋肉を緩め、腱や腱鞘にかかる負担を軽減する施術を行います。
手首や肘、肩の動きも関連しているため、上肢全体のバランスを整えることが改善のポイントです。
血流を促し炎症を抑えるケアを行うことで、症状の進行を防ぎ、回復を早めることが期待できます。
ご自宅でできるセルフケアとしては、指を温めてからやさしく伸ばすストレッチや、手を使った後のアイシングなどが有効です。無理に指を動かすと悪化することがあるため、違和感を覚えたら早めのケアを心がけましょう。
バネ指は放置すると動かせる範囲が制限され、日常生活にも支障をきたす恐れがあります。指先の引っかかりや痛みを感じたら、整骨院でのケアを取り入れ、症状を軽いうちに改善していきましょう。
#田町#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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