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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-02 09:25:27.0
- 運動不足が招く筋肉の衰えと関節の痛み
- 運動不足が招く筋肉の衰えと関節の痛み
現代社会では、デスクワークや車での移動が増え、日常生活の中で体を動かす機会が減少しています。その結果、運動不足に陥りやすくなり、筋肉や関節にさまざまな不調が現れる方が少なくありません。特に「筋肉の衰え」と「関節の痛み」は密接に関係しており、放置してしまうと慢性的な不調へとつながります。
筋肉は、体を動かすためだけでなく、関節を安定させる役割も担っています。運動不足により筋肉が弱くなると、関節を支える力が低下し、負担が一点に集中しやすくなります。その結果、膝や腰、肩などの関節に痛みが出やすくなります。特に下半身の筋肉は全身の中でも大きな割合を占め、立つ・歩くといった基本動作に直結しているため、衰えると生活への影響が大きくなります。
また、筋肉の柔軟性が失われることも問題です。硬くなった筋肉は関節の可動域を制限し、スムーズな動作を妨げます。例えば股関節や肩関節の動きが悪くなると、無理に動かそうとして別の部位に余計な負担がかかり、痛みや炎症を引き起こす原因になります。
当院では、関節や筋肉の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術を行います。筋肉の緊張を和らげ、関節の動きを改善することで、痛みの緩和と再発予防を目指します。また、日常で取り入れられる簡単なストレッチや軽い筋力トレーニングをお伝えし、筋肉の柔軟性と安定性を維持できるようサポートします。
「最近、体を動かす機会が減った」「関節の痛みが出始めている」と感じたら、早めのケアが大切です。運動不足が慢性化する前に整骨院で身体のバランスを整え、痛みのない日常生活を目指していきましょう。
#田町#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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