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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-06 09:55:52.0
- 秋の冷えと肩こり・腰痛の関係
- 秋の冷えと肩こり・腰痛の関係
季節が秋へと移り、朝晩の冷え込みを感じるようになると、体の不調を訴える方が増えてきます。その中でも特に多いのが、肩こりや腰痛です。冷えと筋肉のこわばりは一見関係がないように思われがちですが、実は深くつながっています。
気温が下がると血管が収縮し、血流が滞りやすくなります。血流が悪くなると筋肉に酸素や栄養が行き届きにくくなり、疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、肩や腰の筋肉が硬直し、痛みや張りとなって現れます。特にデスクワークやスマホの使用が長い方は、もともと筋肉が緊張しやすいため、冷えによって症状がさらに悪化しやすいのです。
また、体が冷えると自然と姿勢も前かがみになりやすく、背中や腰に負担がかかります。冷えと姿勢不良が重なることで慢性的な肩こり・腰痛につながってしまうケースも少なくありません。
対策としては、まず体を温めることが基本です。シャワーだけで済ませず湯船に浸かり、血行を促進しましょう。就寝時は首や腰を冷やさないよう、薄手のブランケットや腹巻きを活用するのもおすすめです。また、肩甲骨や股関節まわりを軽く動かすストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性が保たれ、血流も良くなります。
当院では、硬くなった筋肉を緩める施術や骨格のバランスを整えることで、冷えによる不調を和らげるお手伝いができます。日常生活でのセルフケアと併せて施術を受けることで、肩こりや腰痛の再発を予防することが可能です。
朝晩の冷えを軽視せず、体を温めながら無理のない運動や施術を取り入れて、快適な秋を過ごしましょう。
#田町#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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