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三田駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-08 09:33:31.0
- 足首の硬さと全身への影響
- 足首の硬さと全身への影響
足首は歩く・走る・立つといった動作のすべてを支える重要な関節です。しかし、日常生活や運動の習慣によって足首が硬くなると、全身にさまざまな不調を引き起こす原因となります。
まず代表的なのは、捻挫のリスクです。足首の柔軟性が不足していると地面の凹凸に対応できず、踏み外した際にバランスを崩しやすくなります。その結果、足首の靭帯を痛めやすく、繰り返し捻挫する「クセ」がついてしまう方も少なくありません。
さらに、足首の硬さは転倒リスクにも直結します。特に高齢の方では、足首がうまく動かないことでつまずきやすくなり、骨折など大きなケガにつながることがあります。
また、足首の硬さは膝や腰にも影響します。足首がしなやかに動かないと、歩行時の衝撃を吸収できず、その負担が膝関節や腰椎に伝わってしまいます。これにより膝痛や腰痛を訴える方も多く、原因が「足首の動き」にあるとは気づかれないことも少なくありません。
日常生活では、デスクワークや車移動が多くなると足首を動かす機会が減り、徐々に硬さが増していきます。また、運動不足や加齢による筋力低下も関係しています。
改善・予防のためには、足首を回すストレッチやアキレス腱伸ばしなど、簡単にできる運動を習慣化することが大切です。さらに、ふくらはぎやすねの筋肉を柔らかく保つことで足首の可動域は広がり、全身のバランスも整いやすくなります。
当院では、足首や下肢の柔軟性を高める施術や、膝・腰への負担を減らすためのバランス調整を行います。足首の硬さを放置せず、早めにケアをすることで、全身の不調やケガの予防につながります。
足首は「体の土台」。硬さを改善することが健康な歩行と快適な生活の第一歩となります。
#田町#整体#骨盤矯正#産後骨盤#マッサージ#マタニティ#肩こり
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