スッキリセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 10:31:22.0
- 秋の野菜で身体の中から健康に！
- 秋から冬にかけては、体を内側から整える「旬の健康野菜」が豊富に揃う季節です。気温が下がるこの時期は、免疫力を高め、冷えを防ぐ食材を意識的に取り入れたいですね。
まずおすすめは根菜類。大根やにんじん、ごぼうなどは体を温め、腸内環境を整えてくれます。煮物や汁物にすると、栄養を逃さず摂取できるのもポイントです。また、ほうれん草や小松菜などの葉物野菜は、鉄分やビタミンCが豊富で、寒さによる血行不良や肌荒れの予防にも役立ちます。
さらに、秋冬の定番である白菜やブロッコリー、カリフラワーも免疫力アップに効果的。ビタミン類と食物繊維をたっぷり含み、風邪予防にも最適です。
「旬の野菜」は、栄養価が高く、味も濃く、価格もお手頃。まさに自然がくれる健康の味方です。日々の食卓に季節の野菜を取り入れ、体の中から元気を育てていきましょう！
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ご来店お待ちしております
施術者
青木 鏡平アオキ キョウヘイ
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