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ピラティススタジオ　サンテルジュ

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サンテルジュ(santerge)のブログ

最新ブログ一覧

25件のブログがあります

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投稿日：

2024-05-12 10:21:07.0

投稿者：

大澤俊一

肩こりとは？何が原因なのか UP

肩こりは誰もが経験したことがあるのではないでしょうか。肩こりの定義は、「原因を問わず、僧帽筋を中心とした肩甲帯筋群のうっ血・浮腫により生じた同部のこり、はり、こわばり、重…続きを見る
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投稿日：

2024-05-09 13:39:01.0

投稿者：

大澤俊一

現代人は呼吸が苦手！不調の原因は呼吸かも UP

「呼吸」は、ヒトが生存のために当たり前に行っている行為ですが、「呼吸」について深く考えたことのある方は少ないのではないでしょうか。今回の話をきっかけに自分の呼吸について考…続きを見る
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投稿日：

2024-05-09 13:38:09.0

投稿者：

大澤俊一

ダイエットは「血糖コントロール」が超重要！ UP

ダイエットで超重要なのは、「血糖コントロール」です！血糖を適度に低く保つことは、ダイエットを行う上でとても重要なことです。特に注意が必要なのは、機能性低血糖というものです…続きを見る
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投稿日：

2024-05-08 17:11:37.0

投稿者：

大澤俊一

初心者こそパーソナルでのトレーニング/ピラティス！ UP

こんにちは！皆様はパーソナルでのトレーニングやピラティスにどのようなイメージをお持ちでしょうか。最近では、パーソナルジムやパーソナルピラティスは徐々に浸透してきたと思いま…続きを見る
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投稿日：

2024-04-19 10:54:26.0

投稿者：

sayaka

ただストレッチするよりもピラティスで効果アップ！

ピラティスとストレッチは柔軟性を改善できる点では一緒の部分はありますが、ピラティスでしか得られない効果も沢山あります。以下に、ピラティスとストレッチの違いと、ピラティスが…続きを見る
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投稿日：

2024-04-12 17:43:34.0

投稿者：

natsumi

ピラティスが腰痛改善にオススメの理由とは？

ピラティスは腰痛がある人に対してオススメ出来ます！腰痛に対してピラティスが推奨される理由は、以下のような多くの利点があるからです！〇コアの強化ピラティスはコアの筋肉を鍛え…続きを見る
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投稿日：

2024-04-12 17:29:31.0

投稿者：

sayaka

ピラティスは妊娠中にもできる？

ピラティスは妊娠中にも実施することは出来ます！しかし、行う上でいくつかの注意点があります。妊娠中のピラティスは、体の変化に合わせた運動であり、激しい運動というわけではなく…続きを見る
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投稿日：

2024-04-12 15:57:43.0

投稿者：

natsumi

運動が苦手な人でもピラティスは出来る！

ピラティスに興味はあるけど「運動が苦手だから、、、」と諦めている方はいませんか？「ピラティス」と聞くと、何となく難しそうと感じる方もいるのではないでしょうか。でも実は、そ…続きを見る
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投稿日：

2024-04-12 15:54:00.0

投稿者：

natsumi

ピラティスがオススメの方はどんな人？

今回は、ピラティスがどんな人にオススメかについてお話していきます。ピラティスは、健康や美容に多くの効果があるエクササイズ法です。以下に、ピラティスが向いている人の特徴をい…続きを見る
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投稿日：

2024-03-22 17:23:00.0

投稿者：

sayaka

【マタニティ】ピラティスは産後にもオススメ！

出産は、本当にダメージが大きいです。「全治2か月の事故」と同じくらいだと表現されるくらい、身体への負担は計り知れません。ダメージを避けることは難しいですが、産後のケアをす…続きを見る