ナオル整体 溝の口院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-04 14:28:59.0
- 自律神経を整えて、季節の変化に強い体へ
- こんにちは！
NAORU整体溝の口院です！「朝起きてもスッキリしない」「頭痛やだるさが続く」
そんな季節の変わり目の不調は、“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。
気温や湿度の変化に体がついていけないと、自律神経が過剰に働き、疲労・めまい・冷え・不眠などが出やすくなります。
特に秋から冬にかけては、寒暖差と日照時間の減少により、自律神経が乱れやすい時期です。
自律神経は「体温・血流・内臓」をコントロールしている
自律神経は、体温調整や血流、内臓の働きを自動でコントロールしています。
このバランスが乱れると、肩こり・むくみ・便秘など、さまざまな体調変化が現れます。
現代人はストレスや姿勢の崩れ、スマホ操作などでも自律神経が乱れやすく、気づかないうちに“疲れが抜けない体”になってしまうこともあります。
整体で“巡る体”をつくる
整体では、背骨や骨盤の歪みを整え、血流やリンパの流れをスムーズにします。
姿勢が整い、深い呼吸ができるようになると、副交感神経（リラックス神経）が優位になり、体が自然と回復しやすくなります。
「体がポカポカする」「寝つきがよくなった」などの変化を感じる方も多く、定期的なケアが季節変化に強い体づくりにつながります。
毎日の小さな習慣から
ぬるめのお風呂で体を温める、深呼吸を意識する、軽いストレッチをする
そんな小さな習慣が、自律神経を整えるサポートになります。
整体とセルフケアを組み合わせて、季節の変わり目も快適に過ごせる体をつくりましょう。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体溝の口院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県川崎市高津区久本1-6-4 STビル二階
JR南武線/武蔵溝ノ口駅より徒歩5分
東急田園都市線/溝の口駅より徒歩4分
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