PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】
ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ
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投稿日：2025-11-18 17:57:54.0
- 年末に疲れを持ち越さない体づくりはじめませんか？
- こんにちは！マシンピラティスインストラクターのmikuです！
11月がスタートしてまもなく3週間。
少しずつ気温も下がり、体がこわばりやすい季節になってきました＞＜
12月は仕事・家事・イベント…と、いつもより忙しくなる方が多く、
実は、体の不調が出やすいタイミング。
だからこそ今の時期におすすめなのは
「疲れが溜まりにくい体の土台づくり」
疲れが溜まる体の特徴は…
・姿勢が崩れている
・呼吸が浅い
・筋肉がガチガチで力みやすい
この状態のまま12月に突入すると、
肩・腰・脚に負担がかかりやすくなってしまいます。
そこで役立つのがマシンピラティス◎
バネが体をサポートしながら動くことで
・余計な力は抜ける
・必要な筋肉がしっかり働く
・呼吸が入りやすくなる
つまり、「動ける体」をつくることができるんです！
「頑張る運動」ではなく、
「体が自然とラクに動く」状態をつくるからこそ、
年末のバタバタにも負けないコンディションに＾＾
忙しくなる前に、自分の体を整えておくと
気持ちにも余裕ができて、毎日が過ごしやすくなります！
「今年の疲れは、今年のうちに」
一緒に疲れを溜めない体作りを始めましょう＼(^o^)／
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ピラティス/マシンピラティス/姿勢改善/運動不足解消/自律神経を整える/マシンピラティス堀江
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