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マイルズウーマンズ(MILES WOMANS)のブログ

最新ブログ一覧

44件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-10 10:11:54.0

投稿者：

IKOI

ピラティスで期待できる効果 UP

２、骨盤の歪みが治るピラティスには骨盤の歪みを改善する効果が見込めます。骨盤を矯正すると、次のような効果が現れやすくなります。・ダイエット効果・PMSなどの婦人科系トラブル…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-09 12:37:07.0

投稿者：

IKOI

ピラティスで期待できる効果 UP

本日からはピラティスで期待できる効果についてたくさんご紹介していきます！１、姿勢が良くなる一般的に、いい姿勢とは、耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線にまっすぐ伸びた状態のこと…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-08 10:45:58.0

投稿者：

IKOI

ピラティスの効果とは…？ UP

ピラティスはさまざまな健康効果があることから、注目を集めているエクササイズです。効果ももちろんですが、韓国アイドルがやっていたり、きれいに整えるイメージだったり、SNS映え…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-07 12:19:43.0

投稿者：

IKOI

見た目の変化はいつごろから…？ UP

筋トレを始めてもすぐに大きな変化を感じるのは難しいんです。実際に筋肉の成長や外見の変化を実感せきるようになるまでには、一定の期間が必要です。初期の段階での筋力の向上は確実…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-02 11:23:56.0

投稿者：

IKOI

ダイエットのモチベーションを作るために

みなさんはダイエットをするとき目標を立てていますか？立てている方は「◯kgまで痩せる」「体脂肪率を◯%まで落とす」など、数字にフォーカスしたものが多いのではないでしょうか？…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-05-01 10:51:05.0

投稿者：

IKOI

柔軟性について part2

前回に引き続き、柔軟性が高いことのメリットについて。・運動するときのケガの予防になるストレッチを行って柔軟性を高めると、筋肉を動かすことにより筋温が上昇します。運動前のウ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-25 11:11:11.0

投稿者：

IKOI

柔軟性について

みなさんはご自身の柔軟性に自信がありますか？今日は柔軟性が高いことのメリットについてご紹介していきます。１、基礎代謝が上がり、血行が良くなる体の柔軟性が低い状態での生活は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-25 10:56:08.0

投稿者：

IKOI

ダイエット中は注意した方がいい食べもの part4

ダイエット中は注意した方がいい食べもの４つ目、《加工食品など塩分を多く含むもの》塩分の多い食べものにも注意です。塩分の摂り過ぎが高血圧の原因となることはよく知られています…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-23 08:28:04.0

投稿者：

IKOI

ダイエット中は注意した方がいい食べもの part3

ダイエット中は注意した方がいい食べもの３つ目、《アルコール》お酒の飲み過ぎは肥満の一因となるため、控えた方がいいです。アルコールのカロリーはすぐに消費されて体に蓄えられる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-22 10:54:57.0

投稿者：

IKOI

ダイエット中は注意した方がいい食べもの part2

ダイエット中は注意した方がいい食べもの２つ目、《甘い食べもの》ダイエット中は甘い食べものを我慢している方が多いと思います。確かに、糖質や脂質を多く含む高カロリーのケーキな…続きを見る