ヨウツウ カタコリ ズツウ カイロプラクティックカイ
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- 岐阜県美濃市吉川町２３７５番地
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佳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 11:51:23.0
- 朝スッキリ起きるための習慣
- 「寝たはずなのに朝がだるい」「目が重い」
そんな状態が続くと、体の回復がうまく働いていない可能性があります。
実は、睡眠の“質”は寝る前の90分で大きく変わります。
特にポイントとなるのが、体温のコントロールです。
人は深い睡眠に入る前に、体の中心温度が自然に下がります。
しかし、寝る直前までスマホを見たり、明るい部屋で活動していると
この体温の低下がうまく起こらず、寝つきが浅くなってしまいます。
寝る90分前に部屋の明るさを落とす、
ぬるめのお風呂に入る、
スマホの光を避けるといった習慣を取り入れるだけで、
翌朝のスッキリ感は変わっていきます。
当店では、姿勢や筋肉の状態だけでなく、
日々の眠りの質を高めるための生活習慣のアドバイスも行っています。
「最近眠りが浅い」「朝がつらい」という方は、
体のケアと一緒に睡眠習慣も整えるきっかけにしてください。
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