ヨウツウ カタコリ ズツウ カイロプラクティックカイ
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- 岐阜県美濃市吉川町２３７５番地
- 長良川鉄道/梅山駅徒歩5分 長良川鉄道/美濃市駅徒歩10分
佳のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 12:11:22.0
- 疲れを溜めない食事の選び方
- 「しっかり寝たのに疲れが残る」という方は、
実は“エネルギーを作る材料”が不足している場合があります。
体が動くためのエネルギーは、
糖質だけではなく、ビタミンB群の働きが欠かせません。
ビタミンB群が不足すると、エネルギーをうまく作れず、
だるさや疲労感が抜けにくくなります。
特に不足しやすいのが、
B1（豚肉・玄米・大豆）、
B2（卵・納豆・レバー）、
B6（鶏むね肉・バナナ・鮭）です。
食事は毎日の積み重ねなので、
ほんの少し意識を変えるだけで体の回復力は変わります。
当店では、姿勢や筋肉の調整だけでなく、
体が軽くなるための栄養習慣のアドバイスも行っています。
「疲れやすい」「仕事終わりにクタクタ」という方は、
一度体と食事の両面から見直すきっかけにしてみてください。
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