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- 大阪府豊中市螢池東町２丁目６－３
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りそう整骨院 豊中蛍池院のブログ
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投稿日：2025-11-18 10:16:22.0
- 身体の冷えと肩こり！
冷えと肩こりはつながりやすい不調です。
今回は簡単に原因と対策をお話しします！
〇冷えと肩こりの関係
血行が悪くなると筋肉が固まり、肩こりが悪化しやすい
冷えで身体が縮こまる → 首・肩まわりに負担がかかる
自律神経が乱れ、筋肉がこわばる原因にも！
〇すぐに実践できる改善ポイント！
１,温める
首・肩・背中をカイロや蒸しタオルで温める
お風呂でしっかり温まる（できれば10分浸かる）
２,軽いストレッチ
肩回し：前後10回ずつ
首伸ばし：左右15秒ずつ
（血流アップ＆筋肉の緊張をほぐす）
３,深い呼吸でリラックス
腹式呼吸をゆっくり行う → 自律神経が整い、筋肉がゆるむ
４,冷やさない習慣
首元をマフラーやストールで保温
冷えやすい人は腹巻きも効果的◎
冷たい飲み物を控えめに
【りそう整骨院】では、腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方から、産後の症状でお悩みの
方まで多くの方がご来院されております。お悩みの症状のご相談随時受け付けております
。
↓↓↓↓
HP https://risouhotaru.jp
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蛍池駅から100ｍ 徒歩1分 整体・整骨院【りそう整骨院】
〒560-0032
住所：大阪府豊中市蛍池東町2丁目6-3
電話番号：06-7220-6640
営業時間 第1・3火曜日、水曜日、木曜日、金曜日 10:00~20:00
土曜日 10:00~18:00
日曜日・祝日 10:00~15:00
休診日 月曜日・第2・4火曜日
主な来院者地域：【箕面市、豊中市、池田市、川西市、吹田市、宝塚市、伊丹市、尼崎市
茨木市】
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