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美容整体perch

ビヨウセイタイパーチ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県横浜市中区不老町1-6-8 ポートサイドビル2F
  • 関内駅南口から徒歩4分、伊勢佐木長者町駅より徒歩5分【整体/小顔矯正/猫背/横浜】

パーチ(perch)のブログ

2025年9月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • ぎっくりの時にやった方が良いこと
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-23 15:04:50.0
    投稿者:
    上村 優
    ぎっくり腰のときにやった方がいい行動リスト1. 発症直後は「冷却」発症から24~48時間は炎症期。氷や保冷剤をタオルにくるんで、15~20分ほど冷やす。1日に数回繰り返すと痛みが落ち…続きを見る
  • ぎっくり腰でやってはいけないこと
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-09-23 15:01:16.0
    投稿者:
    上村 優
    ぎっくり腰のときにやってはいけない行動リスト1. 無理に動かす・ストレッチする「動かした方が早く治るかも」と思って腰をひねったり前屈するのは逆効果。炎症が強い時期は、ストレ…続きを見る
  • 筋肉由来と関節由来のぎっくり腰
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-09-23 14:56:50.0
    投稿者:
    上村 優
    筋肉由来のぎっくり腰は腰や背中の筋肉(脊柱起立筋、多裂筋など)が過度に伸ばされる、急に収縮する疲労で硬くなっている状態で負荷がかかることで「肉離れ」のような損傷や炎症が起…続きを見る
  • 関節包内インピンジメントとは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-23 14:49:50.0
    投稿者:
    上村 優
    「関節包内インピンジメント」は、関節を包んでいる膜(関節包)が関節の動きの中で挟み込まれて痛みが出る状態 を指します。仕組みとしては関節包は骨と骨の間の関節を覆う袋のよう…続きを見る
  • ぎっくり腰の原因を横浜で改善するなら
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-23 14:45:29.0
    投稿者:
    上村 優
    ぎっくり腰(急性腰痛症)は、簡単にいうと 腰まわりの筋肉・靭帯・椎間関節などに急な負担がかかって損傷や炎症が起きることで発症 します。主な原因メカニズムは筋肉や靭帯の急な損…続きを見る
  • 夏の疲れを横浜で解消するには
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-09-22 21:38:32.0
    投稿者:
    上村 優
    こんにちは、美容整体perchです。9月は季節の変わり目。気温差や天気の不安定さで「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」と感じていませんか?実はその不調、姿勢の崩れが関係してい…続きを見る
  • 秋冬シーズンに入るにあたって
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025-09-22 21:35:40.0
    投稿者:
    上村 優
    9月のケアは「秋冬を元気に過ごす準備」。特に腰痛が出やすい時期なのでセルフケアの指導でも脇を伸ばしたり、腰回りに特化してきている気がします。ぎっくりが起きないようにするた…続きを見る
  • 9月の夏のだるさには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-22 21:31:37.0
    投稿者:
    上村 優
    こんにちは、美容整体perchです。9月はまだ残暑が続きますが、朝晩は少しずつ秋の気配を感じる季節になってきましたね。実はこの時期は夏の疲れがどっと出やすい季節ですね!紫外線ダ…続きを見る
  • 食事で足が攣ることを防ぐ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-21 15:59:13.0
    投稿者:
    上村 優
    【足のつり予防に】マグネシウム&カリウムを含む食べ物足が攣る原因のひとつに ミネラル不足 があります。特に大事なのは「マグネシウム」と「カリウム」。マグネシウムを多く含む食…続きを見る
  • 足が攣るメカニズム
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-21 15:57:01.0
    投稿者:
    上村 優
    「夜中に急にふくらはぎが攣って痛い!」そんな経験はありませんか?足が攣る原因は、 筋肉の異常な収縮。主な理由は、血流不足(冷えや同じ姿勢の長時間維持)水分・ミネラル不足(…続きを見る

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パーチ(perch)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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