2025年9月のブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-23 15:04:50.0
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上村 優
ぎっくり腰のときにやった方がいい行動リスト1. 発症直後は「冷却」発症から24～48時間は炎症期。氷や保冷剤をタオルにくるんで、15～20分ほど冷やす。1日に数回繰り返すと痛みが落ち…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2025-09-23 15:01:16.0
- 投稿者：
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上村 優
ぎっくり腰のときにやってはいけない行動リスト1. 無理に動かす・ストレッチする「動かした方が早く治るかも」と思って腰をひねったり前屈するのは逆効果。炎症が強い時期は、ストレ…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2025-09-23 14:56:50.0
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上村 優
筋肉由来のぎっくり腰は腰や背中の筋肉（脊柱起立筋、多裂筋など）が過度に伸ばされる、急に収縮する疲労で硬くなっている状態で負荷がかかることで「肉離れ」のような損傷や炎症が起…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-23 14:49:50.0
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上村 優
「関節包内インピンジメント」は、関節を包んでいる膜（関節包）が関節の動きの中で挟み込まれて痛みが出る状態 を指します。仕組みとしては関節包は骨と骨の間の関節を覆う袋のよう…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-23 14:45:29.0
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上村 優
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、簡単にいうと 腰まわりの筋肉・靭帯・椎間関節などに急な負担がかかって損傷や炎症が起きることで発症 します。主な原因メカニズムは筋肉や靭帯の急な損…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-22 21:38:32.0
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上村 優
こんにちは、美容整体perchです。9月は季節の変わり目。気温差や天気の不安定さで「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」と感じていませんか？実はその不調、姿勢の崩れが関係してい…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2025-09-22 21:35:40.0
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上村 優
9月のケアは「秋冬を元気に過ごす準備」。特に腰痛が出やすい時期なのでセルフケアの指導でも脇を伸ばしたり、腰回りに特化してきている気がします。ぎっくりが起きないようにするた…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-22 21:31:37.0
- 投稿者：
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上村 優
こんにちは、美容整体perchです。9月はまだ残暑が続きますが、朝晩は少しずつ秋の気配を感じる季節になってきましたね。実はこの時期は夏の疲れがどっと出やすい季節ですね！紫外線ダ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-21 15:59:13.0
- 投稿者：
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上村 優
【足のつり予防に】マグネシウム＆カリウムを含む食べ物足が攣る原因のひとつに ミネラル不足 があります。特に大事なのは「マグネシウム」と「カリウム」。マグネシウムを多く含む食…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-21 15:57:01.0
- 投稿者：
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上村 優
「夜中に急にふくらはぎが攣って痛い！」そんな経験はありませんか？足が攣る原因は、 筋肉の異常な収縮。主な理由は、血流不足（冷えや同じ姿勢の長時間維持）水分・ミネラル不足（…
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