最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-25 10:30:20.0
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岡田 葵
食物繊維は、食後の血糖値上昇を抑えるだけでなく、ダイエット成功に不可欠な「腸内環境」を改善する重要な役割を担っています。腸内環境が整うと、老廃物の排出がスムーズになり、全…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-24 13:17:31.0
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岡田 葵
慢性的な肩こりや首のこりは、単に疲労が溜まっているだけではありません。その根本原因の多くは、猫背や巻き肩といった姿勢の歪みにあります 。猫背は肩を内側に巻き込み、胸側の筋…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-23 10:10:48.0
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岡田 葵
姿勢はメンタルにも直結します。丸まった猫背の姿勢は、内向的で自信がない印象を与えがちです。逆に、背筋が伸びた良い姿勢は、自分に自信を持つことにもつながります 。正しい姿勢…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-22 14:28:41.0
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岡田 葵
下半身のむくみは、血行不良や老廃物の滞留が主な原因です。姿勢が悪いと、特に股関節周りや腹部の血流が滞り、代謝機能も低下します 。正しい姿勢は、全身の血流を改善し、基礎代謝…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-21 09:35:27.0
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岡田 葵
温かい飲み物は、胃腸を優しく温め、血流を改善し、内臓の働きをサポートしてくれます。1. 「白湯（さゆ）」：内臓の休息時間を作る効果：体を内側から優しく温め、胃腸の働きをサポ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-20 11:41:06.0
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岡田 葵
冬の寒さで首や肩に力が入りやすく、頭痛や肩こりが悪化する方は多いです。これらの不調は、単純に筋肉の問題と思われがちですが、実は猫背が引き起こす内臓の不調とも連動しているこ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-18 09:51:50.0
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岡田 葵
「冬は太りやすい」と感じる方は多いですが、それは単にカロリーオーバーや運動不足だけが原因ではありません。基礎代謝の低下が大きく関わっています。そして、この基礎代謝の効率に…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-15 10:22:10.0
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岡田 葵
寒い季節は、熱々の料理が格別においしいですね。冬のダイエットは、我慢するのではなく、**「体を温めて代謝を上げる食材」**を積極的に摂ることが成功の秘訣です。体を内側から温め…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-14 10:55:25.0
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岡田 葵
1. 圧迫を解放する「腸リセット姿勢」便秘解消の第一歩は、内臓の圧迫を取り除くことです。「正しい姿勢は内臓に適切な『居場所』を与え、機能を回復させます」特にデスクワーク中や…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-13 13:38:55.0
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岡田 葵
「冬は寒いから、つい長く寝てしまう」という方にとって朗報です。実は、ダイエットにおいて、食事や運動と同じくらい、あるいはそれ以上に**「睡眠の質」**が重要だということをご存…
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