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ひかる鍼灸整骨院

ヒカルシンキュウセイコツイン

  • 鍼灸
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 埼玉県春日部市中央７－１－１ピュアルI　１F
  • 春日部駅西口徒歩5分

ひかる鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

29件のブログがあります

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  • なぜ産後の骨盤は開くのか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-10 16:46:25.0
    投稿者：
    青山 光輝
    なぜ産後の骨盤は開くのか？ UP
    なぜ産後の骨盤は開くのか？産後に「骨盤が開く」と言われるのは、実際に骨盤そのものの骨が広がるというよりも、妊娠・出産の過程で骨盤周囲の靭帯や関節がゆるむためです。以下に詳…続きを見る
  • 体調不良時の食事メニュー
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-07 15:08:26.0
    投稿者：
    青山 光輝
    体調不良時の食事メニュー UP
    体調不良のときは、症状の種類（風邪、胃腸炎、倦怠感など）や重さによって摂るべき食事が少しずつ違いますが、共通していえるのは「消化に良く、栄養バランスがとれ、体を温めるもの…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-06 15:17:52.0
    投稿者：
    青山 光輝
    ダイエット向け秋のメニュー！ UP
    ここでは「代謝アップ＋脂肪燃焼＋食べすぎ防止」を意識した、秋のダイエット向けメニューを紹介します！ 【1週間の秋のダイエット献立例】 月曜日　きのこで代謝アップ主食　雑穀ご…続きを見る
  • 秋に健康になる食事
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-01 22:13:43.0
    投稿者：
    青山 光輝
    秋に健康になる食事
    秋は「食欲の秋」と言われるように、旬の食材が豊富で、体を整えるのに最適な季節です 夏の疲れを癒し、冬に備えて免疫力を高めるためにも、バランスの取れた「秋の健康食」を意識し…続きを見る
  • 肩こり改善のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-31 16:52:50.0
    投稿者：
    青山 光輝
    肩こり改善のストレッチ
    ☆肩こり改善の1日5分ルーティンデスクワーク、スマホ首にも◎「筋肉をほぐす＋姿勢を戻す」簡単ルーティンです。 1 肩甲骨回し（前後10回ずつ）両肩をすくめるように持ち上げ、後ろ…続きを見る
  • 骨盤のゆがみを整えるストレッチメニュー
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-28 09:13:02.0
    投稿者：
    青山 光輝
    骨盤のゆがみを整えるストレッチメニュー
    骨盤のゆがみを整えるストレッチメニュー下記は「前傾」「後傾」「左右のゆがみ」に共通して効果のある、1日10分でできるストレッチです。（このあとご希望があればイラストを生成し…続きを見る
  • 骨盤のゆがみと肩こり
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-27 15:22:26.0
    投稿者：
    青山 光輝
    骨盤のゆがみと肩こり
    骨盤のゆがみとは？骨盤のゆがみとは、骨盤が本来の正しい位置（左右対称で前後・上下がバランスの取れた状態）からズレてしまうことを指します。主なタイプには以下のようなものが…続きを見る
  • 頭痛の種類
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-25 23:13:30.0
    投稿者：
    青山 光輝
    頭痛の種類
    頭痛にはいくつかの代表的な種類があり、それぞれ原因や症状、治療法が異なります。大きく分けると「一次性頭痛」と「二次性頭痛」に分類されます。今回は二次性頭痛は、お医者さんの…続きを見る
  • 肉離れと筋肉痛の違い！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-24 21:31:25.0
    投稿者：
    青山 光輝
    肉離れと筋肉痛の違い！
    肉離れと筋肉痛はどちらも「筋肉が痛む」という点では似ていますが、原因、仕組み、痛み方、回復期間がまったく異なります。 肉離れと筋肉痛の違い！比較項目　　　　　　　　　　　…続きを見る
  • 肉離れとは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-10-23 09:19:45.0
    投稿者：
    青山 光輝
    肉離れとは？
    「肉離れ（にくばなれ）」とは、筋肉の一部が急激な力によって損傷、断裂するケガのことを指します。正式には「筋挫傷（きんざしょう）」や「筋損傷」と呼ばれます。原因主な原因は、…続きを見る
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