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いとう鍼灸整骨院【腰痛・肩こり・眼精疲労・整体・美容鍼】

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いとう鍼灸整骨院のブログ

最新ブログ一覧

105件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-06-16 16:07:53.0

投稿者：

伊藤伸樹

ダイエットにも筋トレにも◎「PFCバランス」とは？

最近よく聞くけど、PFCバランスってなに？そんな方に向けて、今回は**健康的なダイエットやボディメイクに欠かせない「PFCバランス」**についてご紹介します。PFCとは、以下の三大栄…続きを見る
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投稿日：

2025-06-13 13:10:51.0

投稿者：

伊藤伸樹

なんとなくやってる…？ストレッチの本当の効果とは

今回は多くの方が聞いたことのある「ストレッチ」についてお話しします。運動前後に軽く伸ばす、テレビを見ながら何となく体を動かす。そんな風に“自己流”でやっている方も多いので…続きを見る
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投稿日：

2025-06-12 12:09:42.0

投稿者：

伊藤伸樹

その筋肉痛、放っていませんか？

運動をした翌日や、慣れない作業をしたあとにやってくる「筋肉痛」。「頑張った証」と前向きに捉える方も多いですが、強い痛みや長引く不快感に悩まされる方もいらっしゃいます。今日…続きを見る
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投稿日：

2025-06-09 09:07:28.0

投稿者：

伊藤伸樹

その足の痛み、外反母趾かもしれません

今日は、女性に多いお悩みのひとつ「外反母趾（がいはんぼし）」についてお話します。歩いていると親指の付け根が痛む、靴に当たって赤くなる、親指が他の指に重なってきた…そんな症…続きを見る
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投稿日：

2025-06-07 11:24:29.0

投稿者：

伊藤伸樹

急な痛み…それ、もしかして肉離れかもしれません

今回はスポーツや日常動作中に起こる「肉離れ」についてお話します。走ったりジャンプしたりした瞬間に「ブチッ」「ピキッ」といった感覚とともに激しい痛みが出た。そんな経験はあり…続きを見る
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投稿日：

2025-06-06 09:41:08.0

投稿者：

伊藤伸樹

月経前の不調…それ、PMSかもしれません

今回は多くの女性が悩まされている「PMS（月経前症候群）」についてのお話です。生理前になると、イライラしたり、落ち込んだり、眠気や頭痛、むくみ、腰痛など…心も体も不調を感じ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-05 11:33:26.0

投稿者：

伊藤伸樹

花粉症にお悩みに方へ

季節の変わり目、特に春先になると「花粉症がつらい…」というお声をよくいただきます。鼻水、くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみ、頭がぼーっとする感じ…薬が手放せないという方も多い…続きを見る
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投稿日：

2025-06-02 10:57:16.0

投稿者：

伊藤伸樹

メニエール病とは

メニエール病の症状とは？30分～数時間のめまいや、耳鳴り、吐き気、急に耳が聞こえなくなる、立っていられない、などを繰り返し起こします。初期、活動期、慢性期の3つに分けること…続きを見る
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投稿日：

2025-05-30 13:08:19.0

投稿者：

伊藤伸樹

もしかして寝具が原因？朝スッキリ起きられない方へ

もしかして寝具が原因？朝スッキリ起きられない方へ「朝起きると腰が痛い」「肩や首がこっている」「熟睡できた感じがしない」――そんなお悩みはありませんか？その原因、実は寝具に…続きを見る
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投稿日：

2025-05-29 09:56:17.0

投稿者：

伊藤伸樹

眠っても疲れが取れないのはなぜか

しっかり寝たはずなのに朝からだるい。寝ても疲れが抜けず、毎日なんとなくしんどい。そんな状態が続いている方は、身体からのサインを見逃しているかもしれません。疲れが取れない原…続きを見る