最新ブログ一覧
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「ピラティスで本当に姿勢変わるの？」と思っていませんか？たった1回のセッションでも首肩回りがスッキリして、立ちやすくなり、足が楽になったと感じる方が多いです。例えば、スマ…
続きを見るスマホを見る時間が1日3時間を超えると、首の角度は平均で30度以上前傾するという研究があります。これは頭の重さ（約5kg）が、首に20kg以上の負担をかけている状態。つまり、スマホ…
続きを見る皆さんは普段利用されている公共機関は何ですか？ピラティススタジオDEP京都西院店は京福電鉄西院駅からだと更に近く、徒歩3分です。2025年2月28日に「KYOTRAM」という名称で嵐電に新…
続きを見る鏡の前で“猫背気味の自分”にガックリきたことありませんか？でも、姿勢がいい人は、特別な体質でも筋力でもなく、「毎朝のちょっとした習慣」を大切にしています。おすすめは、「背…
続きを見る「姿勢を良くしたい＝筋トレしなきゃ」と思っていませんか？ 実は“美姿勢”のカギは、筋肉量よりも骨格の配置にあります。土台である骨が正しく積み上がっていれば、体は最小限の力…
続きを見る皆さんは自分の時間の楽しみ方、もってますか？僕は好きなアーティストや俳優さんのラジオを聴くのが好きです。radikoエリアフリープラン(￥385/月)で関東地方のラジオを聴いたりして…
続きを見るどれだけ寝てもスッキリしない、慢性的なだるさや肩こり…。その原因、「姿勢の崩れ」かもしれません。たとえば猫背のままパソコン作業を続けると、頭が前に出て、肋骨が固くなり、呼…
続きを見るみなさんは普段、どんな意識で立っていますか？無意識に片足に重心をかけていたり、反り腰や猫背で立っていたり…実は“正しく立てている人”はごくわずか。そもそも立ち方にそこまで…
続きを見るスマホやPCに向かう時間が圧倒的に多い中、現代病とも言える「ストレートネック」。本来ゆるやかなカーブを描くはずの首の骨が、真っ直ぐになってしまう状態です。問題は、首だけにと…
続きを見る長時間パソコンに向かっていると、いつの間にか首が前に出て巻き肩に、そして背中が丸く…これが積み重なると、肩こり・腰痛・ぽっこりお腹の原因になるだけでなく、集中力や呼吸の浅…
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