ストレッチブル 根津店(Stretchble)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-11-25 12:53:13.0
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根津 トレーナー
皆様こんにちは！股関節痛をケアするなら、“ストレッチ＋ちょい筋トレ”のセットが最強コンビ。前回は大臀筋を伸ばすストレッチを紹介しましたが、今回はその大臀筋をしっかり鍛えて…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-25 12:52:47.0
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根津 トレーナー
皆様こんにちは！鵞足炎は、膝の内側あたりに痛みが出るトラブルで、ランナーや歩く・立つ時間が長い人に多い症状です。名前は少し難しそうですが、原因は「使いすぎ」と「筋肉のアン…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-11-25 12:06:27.0
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根津 トレーナー
皆様こんにちは！股関節痛をなんとかしたい…でも病院に行くほどではないし、まずは自分でできることから始めたい！そんな人におすすめなのが、内転筋（太ももの内側）と大臀筋（お尻…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-23 08:42:18.0
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根津 トレーナー
皆様こんにちは！股関節痛って、ある日ふと「あれ？なんか痛い…」と気づくタイプのやっかいな症状ですよね。歩くたびに違和感があったり、立ち上がりでズキッときたり、放っておくと…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-11-22 14:52:28.0
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根津 トレーナー
皆様こんにちは！■ 筋トレ前にストレッチを入れるメリット筋トレ前にパーソナルストレッチを行うと、まず 可動域が広がる のが大きなメリット。肩の可動域が広がればプレス系は動き…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-11-22 09:26:40.0
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根津 トレーナー
皆様こんにちは！まず知っておきたいのは、大胸筋が張っていると腕や肩の動きも制限されやすいということ。胸の前が硬いと、自然と肩が前に出て猫背っぽくなり、首・肩のコリまで悪化…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-21 16:30:00.0
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根津 トレーナー
皆様こんにちは！「筋肉って、動かすよりストレッチしたほうがいいの？」という質問、実はかなり多いんです。結論から言うと、どちらが“いい”ではなく、役割がまったく違うというの…
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サロンのNEWS
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- 2025-11-21 13:33:29.0
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根津 トレーナー
皆様こんにちは！「ストレッチってダイエットに効果あるの？」という疑問、よく聞かれます。結論から言うと、“ストレッチだけで劇的に痩せるわけではないけれど、ダイエットを成功さ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-21 11:05:02.0
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根津 トレーナー
皆様こんにちは！タバコの煙には、ニコチン・タール・一酸化炭素など、体にとっては“お邪魔者”ばかりが含まれています。特にニコチンは依存性が高く、「やめたいのにやめられない……
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おすすめメニュー
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- 2025-11-20 15:10:41.0
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根津 トレーナー
皆様こんにちは！X脚をどうにかしたい…と思ったときにまずチェックしてほしいのが、太ももの外側にある“大腿筋膜張筋（TFL）”の硬さと、お尻の横にある“中臀筋”の弱さ。この2つ…
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