整体×美容 MEGURU～巡～ 上野御徒町 【首肩こり腰痛/ヘッドスパ/小顔矯正/骨盤矯正】
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巡 上野御徒町(MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 11:37:11.0
- 首コリが治らない理由
- 最近「首が重い」「回すと痛い」「頭がスッキリしない」など、首まわりの不調を感じていませんか？
実はその“首こり”、ただの筋肉のこりではなく、体全体のバランスが崩れて起きていることが多いんです。
長時間のスマホ操作やデスクワークで、頭が前に出た姿勢になると、首の後ろの筋肉が常に引っ張られた状態になります。
頭の重さはボーリングの球ほどもあるため、ほんの少し前に傾くだけでも首には大きな負担がかかります。
その結果、筋肉が緊張し、血流が悪くなってコリや痛みが出てしまうのです。
また、ストレスや睡眠不足によって自律神経が乱れると、首まわりの筋肉がさらに固まりやすくなります。
交感神経が優位になると体は常に“緊張モード”になるため、首や肩の筋肉がリラックスできなくなってしまいます。
この状態が続くと、慢性的な首こりだけでなく、頭痛・めまい・眼精疲労・吐き気など、全身の不調へと広がっていきます。
首こりを根本から改善するには、まず「姿勢」と「呼吸」を整えることが大切です。
首だけをほぐしても、一時的に軽くなるだけでまた戻ってしまいます。
整体では、背中や胸、骨盤など全体のバランスを整えることで、首の筋肉が自然にゆるむ状態をつくっていきます。
日常生活では、スマホを見る時に画面を目の高さに近づける、顎を軽く引いて姿勢を意識するだけでも負担が減ります。
さらに、深くゆっくりした呼吸を意識することで、体の緊張がやわらぎ、自律神経も安定しやすくなります。
「首こり」は放っておくと慢性化し、肩や頭の不調まで引き起こしてしまうことも。
早めのケアで、スッと軽い首と頭を取り戻しましょう。
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