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髪の診療所 五感鷹匠のブログ
プライベート
投稿日：2019-01-22 14:17:36.0
- 血液検査の結果が先日出ました。
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身内のススメで血液検査を受けた結果が先日出ました。
肝炎など、心配だった項目は全て良好だったのですが
中性脂肪の数値が少しばかり高いとのこと。この歳で。
昨年は、夏の酷暑だったりとお酒を飲む機会が多かったのが災いしたのかはわかりませんが・・・
中性脂肪が高いと、髪に必要な血行が阻害されてしまいますので
健康管理の見直しのために、食生活の改善と運動を日常に取り入れることにしました！
さて、どうやったら中性脂肪って減るのでしょうか？
ダイエット？なんて思ってお医者様に質問してみました。
答えは、バランスの良い食生活。だそうです。
結局は、1日に必要な消費カロリーを摂取カロリーが超えてしまったら、残りがお肉になる。
無理にダイエットなどをするよりも、日々の食生活をバランスの良いものに置き換えるだけで
継続もしやすければ、リバウンドの危険性も抑えることができるそうです。
これなら、ストレスも少なく済みそうですよね♪
また、身体の代謝のコントロールのために、少し運動をしてあげることも有効なのだそう。
久しぶりに、家で埃をかぶっていたダンベルを引っ張り出してきました。
たまにやってみると、気分も明るくなり、睡眠の質も上がるのでオススメですよ♪
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