ゴカンタカジョウ カミノシンリョウジョ カミシツカイゼンサロン
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- 静岡鉄道 日吉町駅から徒歩5分 静岡市鷹匠にある美容院です。
五感鷹匠 髪の診療所のブログ
プライベート
投稿日:2019-11-27 11:54:11.0
- HIITトレーニングから1週間
-
こんにちは。
髪質改善クリニック 五感鷹匠髪の病院スタッフの守谷です。
勝手にHIITダイエットを始めて1週間が経過したのですが
ぷらっと調べた所
週4回行えれば良い方であるとの記載が多かったのですが
その記事を見た時の感想は
余裕余裕!というより毎日できるじゃん!
なんてナメた事を考えていましたが
実際に始めてみると
最初の週は2回が限界 笑
とてもじゃないですが毎日なんてとんでもない。
腹筋が壊れます。
完全にナメてました。
HIITトレーニングは
20秒のアクションと10秒のインターバルを1ラウンドとし
計8ラウンドを行うというものなのですが
見る限り簡単そう。
やってみると予想の10倍キツイ!
短時間で狙った部位を極限まで追い込む事のできる忙しい人向けお得メニュー。
学生時代に一通り身体を鍛えていた私は
腹筋が苦手種目でした。
上手く追い込めず、胸筋は筋肉ルーレットができるまでになるも、腹筋は最後まで割れることは無かったです。
だがしかし、駄菓子菓子…
初日のHIIT後、猛烈な腹筋の筋肉痛!
嬉しい反面、笑うと筋肉痛で呼吸ができない。
とまで行きました♪
最近体が弛んできたけど、仕事が忙しくて運動ができないという方
オススメです♪
道具なし、場所問わず、短時間で運動不足を解消できます♪
しかし、パーソナルトレーナーさんからのアドバイスで
トレーニング前後のストレッチはしっかりやると、のちの筋肉痛が緩和できるそうです。
是非お試しあれ♪
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