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髪の診療所 五感鷹匠のブログ
ビューティー
投稿日:2022-01-26 14:23:07.0
- 栄養素の大事さ
-
おはようございます!
今日も張り切って参ります。
今回も前回の続きです。
栄養素の大事さ。ただ食べてるだけでは、栄養に偏りが出て健康ではいられなくなります。
現代では食生活において、栄養素が不足した結果の病気は起こりにくくなってます。
脚気はビタミンB1、壊血病はビタミンCの不足によって起きます。江戸時代など、主食は今と変わらずお米ですがおかずがかなり少なく、食べ物から摂取できるはずの栄養素が摂取できず、脚気が流行してしまったみたいですね。
病気は起こりにくくなったものの、現代は潜在的に栄養素が欠乏状態になっていて、病気ではないですが、健康とは言えないトラブルが多々確認されてます。
疲れやすい。肩こり。冷え性。偏頭痛。体調不良。ひどい生理痛。更年期障害。イライラ。不安感。うつ。長引く風邪。アレルギーなど
この状態が長引くと美容面でも影響が出てきます。
しみ。しわ。くすみ。たるみ。脂肪燃焼されない。などの老化現象が早期に現れます。
自分達が食べているものの多くはカロリーはありますが、ビタミンやミネラルなどの微量栄養素が極端に少ないものが多いです。
これで潜在的に欠乏状態が起こっていて、多くの人たちの健康水準を低下させ、細菌、アレルギー、ストレス、老化、科学物質などに抵抗する力を弱めてしまっています。
栄養素を大量に摂取することで得られる効果は、病気を防いだり、治したり、健康を増進する効果もあります。
ビタミンB1などは少量でも脚気の予防になりますが、大量に摂取すると、集中力を高めたり、精神の安定、疲労回復などの効果が期待できます。
ビタミンCは少量でも壊血病の予防になります。大量摂取で美白効果、免疫アップ、老化予防、コラーゲンの生成。健康増進や美容効果が期待できます。
ビタミンなどはただ大量に摂取すればいいというものではありません。
ライフスタイルや体質に合わせて、不足している栄養素を積極的に補うのが良いです。
現在では大気汚染や食物汚染、タバコ、アルコール、過度のストレス社会で過ごす現代人にとって栄養素の摂取は必要不可欠になってきている時代です。
賛否両論あると思いますが、この時代に過ごしていると活性酸素が日々体内に生成されていると思います。
これをどう除去していくかがポイントです。それには栄養成分を大量摂取すれば解決できるのでは
?
どうでしょう?
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