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髪の診療所 五感鷹匠のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-30 15:16:40.0
- 骨と老化
-
今回も前回の続きです。
こう言う勉強が大事になってきますね！！
知識って大事！
骨を失うダイエット。
若い時期の無理なダイエットは骨を弱くします。いますよね。ガリガリの子でちゃんとご飯食べてるのか心配になる子。大人でも大変です。僕の知り合いにも昔無理なダイエットをして摂食障害になり、うつ病になった方がいました。なので無理は禁物です。
若い時期は骨密度を高く保つ大切な時期です。特に成長期は骨芽細胞の活動が盛んで、しっかりカルシウムを蓄積させる時期に適しています。
無理なダイエットで栄養が不足してしまうと、骨に十分なカルシウムを蓄積できないので、閉経後にすぐ枯渇してしまいます。
もしダイエットするなら、無理はせず、サプリメントなどを併用して意識的にカルシウムを摂取しましょう！！
出産回数もカルシウム量に影響します。
一般的に妊娠中と授乳中にママはカルシウムを失い、食事で十分なカルシウムを摂取できないと、赤ちゃんにカルシウムを与えるためママの骨のカルシウムが利用されてしまうのです。
若い時期のダイエット、出産回数が多い女性は特に骨粗鬆症になりやすくなるので、意識的にカルシウムを摂るようにしましょう！！
動脈硬化との因果関係。
骨粗鬆症の人のX線を見てみると動脈にカルシウムが溜まっています。血管の石灰化と言われ動脈硬化の人に多く見られます。
心臓の筋肉を動かすためにも欠かせないのがカルシウム。加齢によって、腸内からのカルシウムを吸収する力が落ちてしまい、カルシウム不足になります。
それによって骨からカルシウムを取り出して、心臓や筋肉を動かすのに利用されます。
身体には血液中のカルシウムを常に常備されるように調整されていて、骨から取り出したカルシウムは食品から摂取したカルシウムと違って体内で集まって固まり、石の様になってカルシウムが沈着します。結石の理屈はこれも含まれます。
血管にカルシウムが貯まると血管は弾力がなくなり硬くなってしまいます。これこそが動脈硬化と言われるものです。心筋梗塞、脳梗塞、脳出血のリスクを高めてしまいます。
身体に必要な栄養素はしっかり摂取していった方が良さそうですね！！
摂取をする！サプリメントもOK！これだけでいいならやった方がいいですよね！！僕も気をつけて摂取していきたいと思います！！
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