ゴカンタカジョウ カミノシンリョウジョ カミシツカイゼンサロン
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五感鷹匠 髪の診療所のブログ
ビューティー
投稿日：2023/1/12
- 綺麗な髪は健康から！まずよく寝ましょう！
- 最近睡眠不足に悩んでいる人をよく見かけます。
まぁ大体日本人は皆慢性的な睡眠不足な気もしますが、食事と並んで人間の健康を支える睡眠をおろそかにしている人って意外と多いです。
まぁ好きでおろそかにしている人なんていなんですけどね。
寝てられるなら全員寝てますよね（笑）
健康に重要な睡眠ですが、髪にもものすごく重要です。
睡眠自体の効果には、疲労回復、生活習慣病の予防、肥満防止、ストレス解消などなど、寝るだけなのに様々な効果効能があります。
その中に美肌効果もあり、深い睡眠の時に分泌される成長ホルモンの影響でターンオーバーが促進されるからです。
髪も肌も同じタンパク質です。
おやおや？
肌に関係があって髪にないなんてことありますか？
そう、ないんですねぇ。
睡眠は身体のケアの時間です。
いろいろな箇所を修復していってくれます。
髪も同様に、トリートメントなどで髪の中に入れてあげた栄養などは、寝ている時に働いてくれます。
たまにお客様にも、仕上がり直後より、翌日や数日後の方が髪質良くなっている感じがすると感想を言われますが、まさにこれです。
睡眠を十分に取れないと、この成長ホルモンの分泌が不十分になってしまうため、身体の疲れも取れず、髪も肌も元気がなくなってしまいます。
中には、いくらでも寝れる人もいますが、そう言う人って寝ても寝ても疲れが取れない人だったりします。
寝ても寝足りない場合、よく睡眠が浅いと言いますが、成長ホルモンは深い睡眠（ノンレム睡眠）時に分泌されるので、
この場合は、寝具が悪い場合もあるのですが、多くの場合は神経系が無駄れている事により、リラックスできていない場合がほとんどです。
それでは、いくら寝ても効果が薄いですので、神経系の乱れを取ってあげましょう。
主に交感神経と副交感神経の乱れなので、そう言う時は鍼灸院がオススメです。
めっちゃ寝れます（笑）
静岡市内だと、上土にある“なお鍼灸院”がお勧めです。
コスパもいいですし、何より腕がいいです。
睡眠不足の問題は、慢性化してくると忘れがちになってしまうのですが、確実に蓄積されていきますので、早い段階で解消してあげましょう。
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