リアン(lln)のブログ
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日中の仕事の時の集中が続いたり、ストレスが続くと、無意識に歯を食いしばっていたりします。作業に集中している時に、顎に力が入っている人も多いはずです。この状態が続くと、顎周…
続きを見る目の疲れというと、目の使い過ぎのイメージがあるかと思いますが、実はそれだけではなく、意外と脳の疲れが原因になる事もあるのです。寝てもスッキリしない場合、脳の疲れが原因かも…
続きを見る周りに気を遣うことが多い人は、自分が思っているよりも遥かに脳が疲れています。その場の空気を読んだり、相手の反応を伺ったり、そのような時間が長いと、脳は常に緊張状態になりま…
続きを見る皆さんお休みの日は自身のために取れていますか？お子さんがいらっしゃる方々は、なかなか自分時間が取れない方も多いと思います。また、美容業の方々もお客様優先で、自分の休日を毎…
続きを見る当日予約のクーポンでのご予約がお勧めです！普段なら別料金になる、アロマが付いたお得なクーポンになっております。是非、お仕事の合間やお出かけ前の隙間時間でもご利用ください！
続きを見る睡眠不足が続くと、食欲を抑えるレプチンというホルモンが減少し、逆に食欲を増進させるグレリンが増えるそうです。その結果、必要以上に食べてしまい、体重増加のリスクが高まるので…
続きを見るこのブログでもよく取り上げているワード「睡眠負債」とはあまり聞き馴染みのない言葉だと思います。では、この「睡眠負債」とは何なのか・・・睡眠負債とは、一晩二晩ではなく少しず…
続きを見る睡眠中は成長ホルモンが分泌され、脳や筋肉、臓器の修復を手助けします。つまり夜ちゃんと寝ないと、老化が進むというわけです。充分な働きが行われず、細胞のダメージが回復しきらず…
続きを見る皆様の中にもショートスリーパーの方はいらっしゃるでしょうか？短時間睡眠で済ませてしまうのにはリスクが伴います。短時間の睡眠を続けていると、脳の休息が充分に取れず、集中力や…
続きを見る皆さん、適度な運動は普段からされていますか？とは言ってもなかなか出来ていない方がほとんどではないでしょうか。質の良い睡眠を確保するためには、適度な運動も効果的です。しかし…
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