リアン(lln)のブログ
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眠りが浅い自覚がある、または朝起きた時に気だるさが残っているなんてことはありませんか？質の良い睡眠、深い眠りを取るためにはどうしたら良いのか。まず、眠りが浅い人の共通点と…
続きを見る毎日湿度が高く、嫌になりますね・・・夜もジメジメしてなかなか眠りにくかったり、身体の疲れが取れなかったりしませんか？ジメジメだけでなく、気圧の低下で頭痛や首肩こりに悩む羽…
続きを見る日々業務に追われる皆様、プライベートではご自身の時間を作れていますか？【自分自身と向き合う時間】を作れていますか？休日はあるけどしっかり休めていない・・・なんてことはあり…
続きを見る真面目で正義感の強い人ほど、どんどん仕事を受けてしまったり、考え事がやまなかったりしませんか？そんなに毎日頑張らなくても良いのですよ。たまには頑張る自分にご褒美をあげてく…
続きを見る皆さんは毎日平均でどのくらい睡眠時間を取れていますか？「たくさん睡眠は取れています」という方も多いかもしれませんが、皆さんもご存知の通り、睡眠は”量より質”です。かといっ…
続きを見るなんとなくだるい、寝た気がしない、眠れない季節の変わり目でこのような体調の変化を感じていませんか？この体調の変化も、ヘッドスパで自律神経を整えることでとても楽になるはずで…
続きを見る梅雨に入り、すでに眠りが浅かったり、睡眠の質が良くないという方も増えてきているのではないでしょうか？夏に入るとさらに、夜は寝苦しくなってきます。そうなる前に、今のうちから…
続きを見る梅雨に入り、気圧の関係で頭痛を引き起こしやすかったり首や肩こりを感じやすい方も多いのではないでしょうか？この時期、頭痛はよく気かと思います。しかし実は、普段から肩凝りを感…
続きを見る日々頑張る皆さん、自分自身と向き合う「ひとり時間」は作れていますか？仕事からプライベートまで、タイトに予定を詰め込んではいませんか？自分時間を作ろうと思って作れる人はなか…
続きを見る特に忙しくなかった日でも、なんとなく感じている疲労・・・実はそれ、脳がちゃんと休めていない証拠かもしれません。梅雨の時期は特に気圧の関係もあり、自律神経が乱れやすくなりま…
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