リアン(lln)のブログ
最新ブログ一覧
196件のブログがあります
前へ
14/20ページ
次へ
人の体は、毎日同じ時間に眠ることで自律神経のリズムを整えます。毎日同じルーティンを続けると、体は勝手に眠時間だと錯覚するようになります。湯船に浸かる、本を読む、アロマをた…
続きを見る夜の習慣だけでなく、朝の過ごし方も大切なのです。朝目が覚めたらまずカーテンを開け、陽の光を浴びましょう。そうすることで体内時計がリセットされ、夜ちゃんと眠気がやってきます…
続きを見る何を食べるかでも、深い眠りとの関わりが関係してきます。深い眠りに必要なのが、「トリプトファン」と呼ばれる眠りのホルモンであるメラトニンの材料となるものです。豆腐や納豆、バ…
続きを見る毎日頑張っている私たちは、脳も体も働きっぱなしです。皆さんは、週に一度でも「何もしない時間」「何もしない日」は作れていますか？脳のリセットをするには、頑張らないことです。…
続きを見る夜なかなか眠りにつけない、不眠症かもしれないと思っている方はいませんか？実はそれ、睡眠負債が溜まっているサインかもしれません。リラックスモードに切り替わらないことで、眠た…
続きを見る寝不足が続き、休日に寝溜めをするという方もいらっしゃるのではないでしょうか。しかし、この睡眠負債は週末の寝溜めだけでは取り戻せません。回復させるには生活のリズムを整えるこ…
続きを見る夜眠る時に静かすぎると逆に眠れないという人もいるかと思います。人はある程度の安心できる音があることで、リラックスしやすくなり、眠りにつきやすくなります。波の音や雨音、せせ…
続きを見る深い眠りの妨げになるのが、光です。寝る寸前までスマホやテレビを見ていると、強い光が脳に刺激を与え眠りのホルモンであるメラトニンの分泌を妨げてしまいます。寝る１時間前には明…
続きを見る寝不足になると、理性を保つ前頭葉の働きが低下し、些細なことでイライラしたり冷静さを保つことが難しくなったりします。そのせいもあり、ストレスも感じやすくなるでしょう。眠りは…
続きを見る自律神経が乱れると、夜眠りが浅くなったり、寝つきが悪かったり、しっかり疲れが取れなかったり、朝目覚めてもだるさが残っていたりします。更には、筋肉の緊張が取れず首や肩こりの…
続きを見る
リアン(lln)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
01
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
リアン(lln)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
